在此需要注意的是减重不可急于一时需要一点一点的瘦，过大的体重变化也会造成人体器官的损伤。
2. 改善饮食结构
流行病研究显示：多种慢性疾病的发生多与人们不良的饮食结构有关。现在人们基本上是早上不吃中午随便吃晚上加餐放开吃，心想工作辛苦一天了晚上还不好好犒劳自己？于是夜深人静的时候啤酒就配起来了炸鸡畅起美好的未来！
在此想要告诉大家的是美好的未来需要有个健康的身体，我们身体所需要的不是啤酒也是炸鸡，我们身体需要的是适量且健康的五谷杂粮、新鲜的蔬菜水果、优质的蛋白质！
3. 戒烟限酒
“小酌怡情，大酌伤身”凡事都切记过犹不及。脂肪肝患病原因之一便是长期过度饮酒，所以为了自身健康和家人的幸福还是尽量少喝酒，如果可以最好能戒酒。
4. 改善睡眠方式
“人卧则血归于肝”肝经最旺的时候便是深夜1点多，如若长时间熬夜不休息将会严重导致肝脏受损！肝脏受损变会反过来影响睡眠质量，久而久之就变成了恶性循环。建议大家养成良好的作息时间，尽量避免熬夜。
在此可以分享一些改善睡眠的小方法，比如睡前不要过多的接触电子产品与此同时可以选择读一些晦涩难懂的书籍、睡前用中药泡脚、根据需求可以通过服用酸枣仁等方式来改善睡眠。尽量让自己养成在每天的固定时间段内睡觉的习惯。
“小心肝”是我们的坚强的后盾，它努力的为我们身体减压让我们好无后顾之忧的去追求自己梦想，但是再坚强的后盾也需要被温柔的呵护！
