2、多锻炼
运动时，不仅是锻炼了我们的肌肉和形体，也在帮助血液流动，加速血液循环。所以，对于有心脑血管基本的患者而言，或者对于想预防心脑血管疾病的人而言，运动是最便宜的保健方法。
当然，运动不需要强度太高，我们可以一起学习几个简单的动作，不需要什么成本，轻轻松松就能强身健体。比如，慢跑、踮脚尖、高抬腿，这些都是行之有效的方法。
3、平复心情
对于心脑血管基本患者而言，心情的平静平和也是非常重要的，如果情绪欺负非常大，那可是一件相当危险的事情。所以，在遇到一些让人很气愤的事情时，要有意识地告诉自己，不要生气，面对一些可有可无的情绪时，也要告诉自己，没有什么比身体更重要。
远离三种不健康的食物，再配合一些科学的运动，相信心脑血管疾病不仅会有缓解，也可以防患于未然！
