重视体检。一般体检都包括：身高、体重、血、尿常规、血脂、血糖、血压、肝、肾功等项目，可以明确获知自己的血糖情况，这是针对性降糖的第一步。
控制饮食。血糖高的群体要做到清淡饮食，避开含有饱和脂肪酸的食品，食量也要相应减少约500千卡，规律进食，恢复机体对胰岛素的敏感性。
体重控制目标：降至24kg/m^2（BMI计算公式=体重/kg÷身高/m^2）
运动降糖。每周保持2-3h的有氧运动，如慢跑、游泳是很好的选择。运动能够帮助消耗葡萄糖，增加体内代谢速度，加强血液循环，有助于胰岛素的生成。
上述方法不能有效降糖者可借助药物控制。
二甲双胍。此药效果明显（空腹血糖），副作用相对较少。促进外周组织吸收利用葡萄糖，提高胰岛素敏感度。
阿卡波糖。可以抑制肠道吸收单糖，减少葡萄糖入血量，十分适合用来降低饭后血糖。
注：用药一定要听从医生建议。
参考文献：
[1]王涤非. 胰岛素受体底物-1在2型糖尿病发生发展中的作用研究[D].中国医科大学,2005.
