夏季，建议中老年人，有钱少买保健品，常吃4种美味，健康少生病
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二姐心得之夏季，建议中老年人，有钱少买保健品，常吃4种美味
夏季天气炎热，我们更要注意解暑降燥，而夏季养生也是我们需要多注意的。不管是我们自己还是我们的父母，都很注意给自身补充营养。平时我们都会给自己或者家中的长辈买保健品，认为保健品的营养全，能补充到我们所需的各种营养。但俗话说药补不如食补，有时候吃保健品也不见得能吸收，所以有钱少买保健品，我们可以多吃4种美味，这样让我们身体健康并且少生病，也是非常不错的选择。
常吃4种美味，健康少生病
1、车厘子
车厘子虽然看起来和樱桃差不多，其实车厘子是有其自身的优势的。车厘子的味道比樱桃更甜，很多朋友愿意给家人买车厘子吃，其实车厘子的铁元素比樱桃要高很多，对于身体很有好处。而车厘子的价格虽然昂贵，但它的美味和营养其实非常受欢迎，因此有条件的话中老年人不妨多吃车厘子。
2、柠檬
柠檬也是夏季不能缺少的水果，但我们吃柠檬的时候比较少。夏季我们都想着吃桃子、西瓜、菠萝、樱桃等等，但一般都不会选择柠檬。其实柠檬的维生素C多，并且抗氧化效果也非常好。柠檬的价格相对于其他水果来说也偏高，但是柠檬本身的营养是不容小觑的，我们可以用柠檬和蜂蜜进行泡水喝，能吸收很多柠檬的养分。
3、桃
俗话说桃子养人，而且桃属于性质比较平和的水果，所以中老年人都可以吃。桃子本身的营养成分很多，尤其是铁元素在各种水果中也都是数一数二的。
另外在我们的传统中，一般都有“寿桃”的说法，可见桃子非常适合中老年人吃了，用它来比作长寿是最好的水果了。另外桃子本身的钾元素含量很高，所以吃桃子还可以减少湿气，对中老年人来说是非常好的水果。
4、山竹
山竹是夏季必备的水果，而且有着水果皇后的说法。山竹有去火降燥的作用，在夏季吃非常合适，并且山竹还有解腻并且排出毒素的作用，很多朋友夏季如果吃得油腻的，吃一点山竹其实有非常好的环节效果，所以这都是我们不能错过的。
总结
因此我们就知道，中老年人吃保健品不如多吃这4种美味，首先就是铁元素高还营养的车厘子；其次是维生素C含量丰富的柠檬，可以适当用来泡水；还有被人称为寿桃的桃子；另外一个就是有着水果皇后说法的山竹了。
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