古人对“吃货”的38条建议，会吃才能活得久，建议收藏必看！
食物之于人好像油之于灯，油很多，灯就会亮。油太少，灯就会熄灭。然而一盏灯却往往因油太多而熄灭。
——（英）弗莱明
美味的食品并不都对身体有益。
——（日）武者小路实笃
正和满储着食物的房子容易住满老鼠一般，食物太多者的身体，会多疾病的。
——（英）狄更斯
空腹是世界上最佳的调味品。
——（西班牙）塞万提斯
过度的饮食有伤胃口。
——（英）莎士比亚
饮食如不适可而止，厨师亦成下毒之人。
——（法）伏尔泰
对一切沉溺于口腹之乐，并在吃、喝、情爱方面过度的人，快乐的时间是很短的，就只是当他们在吃着，喝着的时候是快乐的，而随之而来的坏处却很大。
——（古希腊）德谟克里特
食物应该是合乎卫生的，但是要朴素的。
——（乌克兰）鲍戈莫列茨
朕每一食，则念稼穑之艰难，每一衣，则思纺织之辛苦。
——李世民
谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。
——李绅
起居时，饮食节，寒暑适，则身利而寿命益。
——管仲
节食以去病，寡欲以延年，已饥方食，未饱先止。
——苏轼
凡食总以少为有益，脾易磨运，乃化精液，否则极易之物，多食反致受伤，故曰少食以安脾也。
——曹慈山
食慎勿使多，多则生病；饱慎便卧，卧则心荡。
——陶弘景
四百四种病，宿食为根本，凡当得病，先宜减食。
——龙遵叙
朝哺食饮，丰约惟其力，少饱则止，不必尽器。
——陆游
毋贪口腹之欲，而恣杀生命。
——袁了凡
饮食不节则胃病，胃病则气短精神少。
——李杲
世岂有仙者，节食服药差可少病耳。世岂有仙者，节食服药差可少病耳。
——罗大经
若要衍生，肠胃要清。
——葛洪
食不语，寝不言。
——《论语》
一箪食，一瓢饮，在陋巷，人不堪其忧，苦也不改其乐。
——《论语》
食勿求饱。
——《论语》
早漱不如晚漱，晚食岂若晨餐。节饮自然脾健，少餐必定神安。
——《类修要诀》
饮食不节，杀人倾刻。
——《本草纲目》
饮食自倍，肠胃乃伤。
——《素问·痹论》
节食以去病，寡欲以延年。
——《遵生格言》
高年之人，真气耗竭，五脏衰弱，全仰饮食以资气血。若生冷无节，饥饱失宜，调停无度，动成疾患。
——《寿亲养老新书》
食多，凡食后行走约过三里之数乃寝。
——《遵生八笺》
食毕即须步行，令稍畅而坐卧。
——《外台秘要》
所食愈少，心愈关，年愈益。所食愈多，心愈塞，年愈损。
——《博物志》
饮以养阳，食以养阴，食宜常少，亦勿令虚，不饥强食则脾劳；不渴强饮则胃伤。
——《延命录》
多食之人有五苦患：一者大便数，二者小便数，三者扰睡眠，四者身重不堪修业，五者多患食不消化，自滞苦际。
——《饮食绅言》
食过多则结积，饮过多则成痰癖。故曰大渴不大饮，大饥不大食，恐血气失常，卒然不救也。
——《寿世保元》
糟糠不饱者不务粱肉，短褐不完者不待文绣。
——《韩非子》
寒之于衣，不待轻暖；饥之于食，不待甘旨。
——《汉书》
食欲少而数，不欲顿而多；食不欲急，急则损脾，法当熟嚼令细。
——《医说》
勿食生肉伤胃，一切肉惟须煮烂。——谚语
