才走没多久就膝盖卡卡,膝盖附近出现莫名疼痛,甚至痛到无法好好走路?骨科医师表示,如果疼痛发生在膝盖骨的上、下、内侧、外侧等位置,可能是膝盖骨的位置不正所引起!日本竹谷内医院...
伸展跟腱,改善肩膀僵硬、腰痠、膝盖疼痛 1个动作,只要20秒 不管从几岁开始,都有可能提高肌力。同样地,跟腱也能够恢复柔软度。只要藉由1次20秒的跟腱伸展运...
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