新冠肺炎疫情一波未平、一波又起，如果害怕外出活动、在家又长时间用3C、没有居家运动习惯，小心活动力减退、血液循环变差，肩颈与腰部僵硬疼痛风险大增！日本一名24年老经验的针灸...
坐姿体前弯是许多台湾民众从小到大的回忆，不仅幼时许多体育测验都会进行量测，评估后腿与下背关节可动範围肌肉、肌腱与韧带等组织之韧性或伸展度，就连大学生也用该伸展当作运动...
改善高血压体质的降血压伸展操 帮助心肺功能与血管重返年轻 容易形成高血压体质的根本原因是「肺活量降低」与「血管老化」。 年龄增长与缺乏运...
腹膜透析的三大常见问题：早期无力、慢性病控制不好、姿势不当引起的肌肉酸痛。 临床研究发现，使用腹膜透析的肾友，体质往往只有同龄人群的一半，早期虚弱现象普遍。运动的干预...
总是感觉头重脚轻、莫名的不适感让你提不起劲吗？大家或许有听过「打哈欠」是因为大脑缺氧了，而根据日本针灸师、间脑治疗开发者驹川耕司表示，打哈欠的动作不仅是人体帮脑部补充...
脊椎退化是老化的徵兆之一，但由于工作型态不同，除了劳动型工作者，久坐且长期姿势不良的上班族，在腰椎处于过度的压力下，同样也可能提早发生。为了改善神经被压迫的情况，避免脊椎管...
伸展跟腱，改善肩膀僵硬、腰痠、膝盖疼痛 1个动作，只要20秒 不管从几岁开始，都有可能提高肌力。同样地，跟腱也能够恢复柔软度。只要藉由1次20秒的跟腱伸展运...
脊椎与自律神经关係密切 本书要介绍的「兔子跳跳操」，就是利用下述方法调整自律神经保持平衡。 调正脊椎，以整顿「大脑」与「末端」的交通网 动动手脚...
打开手机扫描上面的二维码
