腹膜透析的三大常见问题：早期无力、慢性病控制不好、姿势不当引起的肌肉酸痛。
临床研究发现，使用腹膜透析的肾友，体质往往只有同龄人群的一半，早期虚弱现象普遍。运动的干预在预防和延缓衰弱方面有其益处，这说明正确的训练不一定会增加受伤的风险，反而可以提高日常活动的表现，提高生活质量。
运动有助于腹膜透析患者血糖、血脂、血压的控制。能有效预防糖尿病或延缓糖尿病的进展，降低心血管疾病的发病率。
腹膜透析治疗策略是将透析液灌注到腹膜腔内，利用渗透原理交换体内废物。因为内脏层在腹膜层之后，当灌注了额外的体液时，身体的重心很可能会前移，进而改变腰椎的角度，形成不好的受压点。如果通过适当的锻炼来加强脊柱中轴的稳定性，减少错误压力的来源，就可以改善不必要的疼痛，减轻躯干前部肌肉的负担。
室内运动
腹膜透析的肾友们，因为腹腔透析液的多少会影响腹部肌肉的收缩，导致躯干力量失衡，对动态活动或运动的耐受力差。刚开始时，可以选择身体晃动较少的动作作为训练方法，如变快走为踏步。研究中没有经验证据表明运动训练会增加疝气和其他副作用。如果能逐渐增加运动强度，观察运动中和运动后的身体感觉其实是没有限制的。
运动训练是一个相对值。对于行走困难的人，“坐立”的动作可能达到锻炼的强度；对于天天种田的人来说，“拎个水瓶”可能太简单了。其实，任何一种运动都有它的好处和需要注意的地方。鼓励肾友多多尝试，找到自己最能接受的锻炼方法。
善用运动补短板，考验现有能力的发挥，储备充足的体能，防止突发生理状况。最重要的是“开始锻炼”和“记录回顾评估”，制定最适合自己的锻炼模式，将锻炼习惯融入日常生活。
本文节选自《全彩图解腹膜透析居家照顾全书》／花莲慈济医疗中心医疗队／原水出版社
临床研究发现，使用腹膜透析的肾友，体质往往只有同龄人群的一半，早期虚弱现象普遍。运动的干预在预防和延缓衰弱方面有其益处，这说明正确的训练不一定会增加受伤的风险，反而可以提高日常活动的表现，提高生活质量。
运动有助于腹膜透析患者血糖、血脂、血压的控制。能有效预防糖尿病或延缓糖尿病的进展，降低心血管疾病的发病率。
腹膜透析治疗策略是将透析液灌注到腹膜腔内，利用渗透原理交换体内废物。因为内脏层在腹膜层之后，当灌注了额外的体液时，身体的重心很可能会前移，进而改变腰椎的角度，形成不好的受压点。如果通过适当的锻炼来加强脊柱中轴的稳定性，减少错误压力的来源，就可以改善不必要的疼痛，减轻躯干前部肌肉的负担。
室内运动
腹膜透析的肾友们，因为腹腔透析液的多少会影响腹部肌肉的收缩，导致躯干力量失衡，对动态活动或运动的耐受力差。刚开始时，可以选择身体晃动较少的动作作为训练方法，如变快走为踏步。研究中没有经验证据表明运动训练会增加疝气和其他副作用。如果能逐渐增加运动强度，观察运动中和运动后的身体感觉其实是没有限制的。
运动训练是一个相对值。对于行走困难的人，“坐立”的动作可能达到锻炼的强度；对于天天种田的人来说，“拎个水瓶”可能太简单了。其实，任何一种运动都有它的好处和需要注意的地方。鼓励肾友多多尝试，找到自己最能接受的锻炼方法。
善用运动补短板，考验现有能力的发挥，储备充足的体能，防止突发生理状况。最重要的是“开始锻炼”和“记录回顾评估”，制定最适合自己的锻炼模式，将锻炼习惯融入日常生活。
本文节选自《全彩图解腹膜透析居家照顾全书》／花莲慈济医疗中心医疗队／原水出版社
