总是感觉头重脚轻、莫名的不适感让你提不起劲吗？大家或许有听过「打哈欠」是因为大脑缺氧了，而根据日本针灸师、间脑治疗开发者驹川耕司表示，打哈欠的动作不仅是人体帮脑部补充氧气的一种管道，更可以帮助重新整理、活化大脑，达成提振精神的效果。
帮大脑补充氧气又提神！专家：这1动作还可叫停紧绷的交感神经
日本北野诊所院长北野英基指出，脑部可以说是器官中的「大胃王」，一天下来不仅会消耗调大量的能量，全身更是有20％的血液流过脑部、消耗人体氧气的20至25％之多，而当脑部的氧气不足，人体就会透过打哈欠这个动作来补充氧气，让大脑正常运作、恢复神清气爽。
除了醒脑外，根据日本医疗法人圣德会小笠原内科院长小笠原文雄医师的介绍，当我们精神紧张时，交感神经就会佔上风，导致我们的血管急速收缩、血压飙高，对身体造成极大的负担，这时候如果能有意识的打个哈欠、深深地呼吸，就能启动副交感神经，改善原本开快车的身体机能，达到舒缓身心的效果。
不过，虽然我们可以透过打哈欠来补充氧气、放鬆交感神经，但日本内科医师成田亚希子也提醒，一旦出现「不自觉」狂打哈欠的状况，就要小心是大脑已经严重缺氧的徵兆，这时候脑梗塞、脑中风等严重疾患的风险也会跟着提高、不可轻忽。
只需1分钟！免工具、在家就能做的「狮子哈欠法」改善精神紧绷
Youtube频道「松坂的大笑婆婆」访问一位60岁的女性，她带着高龄90岁、每晚睡不到几小时就会起床的母亲尝试驹川耕司所自创的「狮子哈欠法」，虽然母亲因为认知能力下降，没办法做得很完美，但才试着做了两个月，就因为身心放鬆的效果，大大地延长了原本的睡眠时间，让全家人鬆了一口气。
参考资料:
帮大脑补充氧气又提神！专家：这1动作还可叫停紧绷的交感神经
日本北野诊所院长北野英基指出，脑部可以说是器官中的「大胃王」，一天下来不仅会消耗调大量的能量，全身更是有20％的血液流过脑部、消耗人体氧气的20至25％之多，而当脑部的氧气不足，人体就会透过打哈欠这个动作来补充氧气，让大脑正常运作、恢复神清气爽。
除了醒脑外，根据日本医疗法人圣德会小笠原内科院长小笠原文雄医师的介绍，当我们精神紧张时，交感神经就会佔上风，导致我们的血管急速收缩、血压飙高，对身体造成极大的负担，这时候如果能有意识的打个哈欠、深深地呼吸，就能启动副交感神经，改善原本开快车的身体机能，达到舒缓身心的效果。
不过，虽然我们可以透过打哈欠来补充氧气、放鬆交感神经，但日本内科医师成田亚希子也提醒，一旦出现「不自觉」狂打哈欠的状况，就要小心是大脑已经严重缺氧的徵兆，这时候脑梗塞、脑中风等严重疾患的风险也会跟着提高、不可轻忽。
只需1分钟！免工具、在家就能做的「狮子哈欠法」改善精神紧绷
Youtube频道「松坂的大笑婆婆」访问一位60岁的女性，她带着高龄90岁、每晚睡不到几小时就会起床的母亲尝试驹川耕司所自创的「狮子哈欠法」，虽然母亲因为认知能力下降，没办法做得很完美，但才试着做了两个月，就因为身心放鬆的效果，大大地延长了原本的睡眠时间，让全家人鬆了一口气。
- 脸面向正前方，张开嘴5秒后闭合
- 重複一次，张开嘴5秒后闭合
- 最后稍微延长时间，张开嘴后15秒左右再闭合
- 第二次转为脸向左转45至60度，张开嘴5秒后闭合
- 重複一次，张开嘴5秒后闭合
- 最后稍微延长时间，张开嘴后15秒左右再闭合
- 最后转为脸向右转45至60度，张开嘴5秒后闭合
- 重複一次，张开嘴5秒后闭合
- 最后稍微延长时间，张开嘴后15秒左右再闭合
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