新冠肺炎疫情一波未平、一波又起,如果害怕外出活动、在家又长时间用3C、没有居家运动习惯,小心活动力减退、血液循环变差,肩颈与腰部僵硬疼痛风险大增!日本一名24年老经验的针灸...
想瘦身却又不想出门跑步怎么办?若场地空间充足,跳绳是个不错的运动,除了燃脂外还可锻鍊双腿肌肉。不过,跳绳需要一定的空间,也令不少民众感到困扰。日本专家表示,透过「放鬆跳」一...
深蹲是不少民众所熟知,可以锻练双腿、臀部肌力的运动。而对长者来说,为了避免肌力降低而身体衰弱,陷入肌少症、卧病在床的困境,不少专家也都推荐进行深蹲。不过单纯的深蹲容易做...
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