过了20岁以后,下半身的肌肉量会逐年减少1% 只要不活动身体,肌肉就会衰退,而且肌肉衰退的容易度也有先后顺序,对无运动习惯的人跟一般人来说,最容易衰退的部位正是下半身肌肉...
想瘦身却又不想出门跑步怎么办?若场地空间充足,跳绳是个不错的运动,除了燃脂外还可锻鍊双腿肌肉。不过,跳绳需要一定的空间,也令不少民众感到困扰。日本专家表示,透过「放鬆跳」一...
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