新冠肺炎疫情一波未平、一波又起,如果害怕外出活动、在家又长时间用3C、没有居家运动习惯,小心活动力减退、血液循环变差,肩颈与腰部僵硬疼痛风险大增!日本一名24年老经验的针灸...
锻鍊二:唤醒核心肌群与臀部的阻力锻鍊 锻鍊腹直肌不是只能靠捲腹。有许多动作可以解决一直用脖子出力的问题,藉由不同方式训练到腹直肌。 「...
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