上海中心气象台2022年07月09日08时30分发布高温橙色预警信号:受副热带高压影响，预计今天本市大部分地区最高气温将超过37℃。请加强防暑降温工作。
大热天，一定要防中暑！
中暑的类型
根据症状的严重程度，中暑可分为轻度中暑和重度中暑。
轻度中暑可表现为头晕、头痛、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脉搏加快、注意力不集中、动作不协调等。
重度中暑包括热痉挛、热衰竭和中暑。重度中暑可以表现为这三种类型的混合。中暑会导致死亡。
症状和应急措施
1.痱子
痱子又称痱子，是在炎热潮湿的天气里，因出汗而引起的一种皮肤刺激。它可以发生在任何年龄，但常见于儿童。皮肤冷却后，皮疹会很快自行消失。
如何识别:
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痱子看起来像一个红色的疙瘩或小水泡群。它经常出现在颈部、上胸部、腹股沟、乳房下和肘部。
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如何处理:
治疗痱子的最好方法是提供一个凉爽和低湿度的环境。保持患处干燥。用痱子粉可以让你感觉好一点。热疹的治疗非常简单，通常不需要去医院寻求专业帮助。
2.晒伤
人们应该尽量避免晒伤。虽然晒伤引起的不适通常是轻微的，一周后可以自行缓解，但它仍然是一种皮肤损伤。严重晒伤需要去医院治疗。
如何识别:
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皮肤变红，可以感觉到疼痛，暴晒后体温异常升高。
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如何处理:
如果你不满一岁或有发烧、水泡或剧烈疼痛的症状，请咨询专业医生。
技巧
处理晒伤的皮肤时，应记住以下几点:
1)避免反复日晒。
2)晒伤请冷敷或冷水浸泡。
3)在晒伤部位涂抹保湿乳液，不要使用面霜、药膏等质地过厚的护肤品。
4)不要挤水泡。
3.热痉挛
热痉挛通常发生在人剧烈运动，大量出汗，使体内的盐分和水分随汗液流失时。肌肉含盐量低可能是热痉挛的原因。另外，热痉挛也可能是热衰竭的一种表现。
如何识别:
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热痉挛表现为肌肉疼痛或抽搐。通常在剧烈活动后，发生在腹部、手臂或腿部。往往是对称的，时而进攻，时而缓解。病人神志清醒，体温一般正常。如果有心脏病史或低盐饮食，要特别注意热痉挛的问题，及时咨询医生。
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如何处理:
如果情况没有严重到需要治疗，至少要做以下事情:
1.停止一切活动，坐在阴凉的地方休息。
2.喝稀释的提神果汁或运动饮料。
3.即使痉挛缓解，接下来的几个小时也不要做重体力劳动或剧烈运动，这样只会进一步透支精力，导致热衰竭甚至中暑。
4.如果患者有心脏病史，低盐饮食，或热痉挛1小时后病情不消退，应寻求专业医疗。
4.中暑衰竭
中暑是由高温引起的相对较轻的健康问题。可以是高温暴露，体液供应不足，也可以是体内水、盐、矿物质失衡，通过几天的持续积累而发展。这是身体因出汗过多导致水分和盐分流失过多的反应。
老年人、高血压患者以及在高温环境下进行重体力劳动或长跑等剧烈体育运动的人更容易出现热衰竭。
如何识别:
中暑虚脱发作迅速，其症状包括:
眩晕
头痛
恶心或呕吐
大量出汗
脸色苍白，极度虚弱或疲倦，肌肉痉挛和昏厥，通常片刻后立即清醒。
中暑虚脱的人皮肤可能又冷又湿。患者血压下降，脉搏快而弱，呼吸短而浅，轻度脱水，体温略高或正常。此时，如果患者出现恶心、腹泻或呕吐等症状，就会流失更多的体液，导致情况恶化，甚至中暑。如果症状严重或伴有心脏病或高血压，请立即就医！
另外，可以先帮病人降温。如果症状持续或加重，应及时就医。
如何处理:
以下冷却措施可能会有所帮助:
