不管是上学还是上班，久坐是避免不了的。特别是上班，夏天太热、太晒，中午吃饭基本都是在工位上解决，经常性地坐一整天。
先不说久坐的危害，关键是肚子上的脂肪一天天堆积，尤其是到了夏天，大家衣服都穿得少，赘肉无处躲藏，真是令人苦恼。这时候不管是男性还是女性，都希望自己能拥有一个平坦的小腹……
如果长期下去我们的肚子真不知道会变成什么样！那要怎样才能瘦肚子呢？今天脂玫乐为你推荐6种暴瘦肚子的运动，一定要每天坚持哦~
转呼啦圈
提到瘦肚子，大家应该都有过转呼啦圈瘦肚子成功的经历吧？至少小编自己和很多女同事都有这样的成功经历。
转呼啦圈需要通过胯部的扭动来带动腰部扭动，能很好的消耗腰腹部多余脂肪。但是想要达到瘦腰的效果，转呼啦圈的时间一定要转够，最好是保持25分钟或以上。
仰卧起坐
仰卧起坐操作简单，对场地也没有限制，在家、在沙发上或者床上也能做，还可以和卷腹、左右交替触膝、俄罗斯转体轮流做，效果会更明显哦。
想要打造腰部迷人线条，仰卧起坐是一个很好的选择。不过对于没有一定运动基础的人来说，刚开始会有一些难度，但是只要坚持一周左右，就会更加轻松了。
平板支撑
看似简单的平板撑其实是一个全身性的综合运动，因为我们在做的时候总是要借助腰腹核心力量，腿、手臂等力量来支撑起整个身体，看似简单，做起来却很有难度。
对于刚开始做的小伙伴来说会比较有难度，大家可以撑到自己的极限，多撑几组，循序渐进，关键是瘦腰效果真的很好。
开合跳
开合跳是一项强度相对较高的全身性运动，运动时能锻炼人体70%以上的肌肉群，其中包括我们的核心肌群——腹部肌肉。
此外，开合跳对天气和场地没有限制，随时随地就能做，还能有效地增加热量消耗，促进身体的燃脂塑形。
