现在很多人，包括健身房里面进行锻炼！ 飞龙感觉被健美比赛，和健体比赛荼毒的非常严重！
不管是教练也好， 还是锻炼群众也好！
都被洗脑的非常严重！
甚至达到了一种自欺欺人的境界！
为什么这样说呢？
举例子！
很多女性，不管在自己锻炼，还是选择教练的时候！
嘴上面说着，不喜欢那种肌肉很恐怖的感觉！ 也不喜欢那种肌肉很明显的感觉！
但是呢！ 在锻炼的时候，反而会以着健美训练人员的要求来衡量自己！
所以，飞龙认为这是自相矛盾的！
其实，很多人不知道的是，在西方国家早在至少十年前，就已经将力量训练和健美训练的流程，进行了分离！
打个比方说！ 一个普通成年人， 不管怎么样进行锻炼，都无法拥有运动员的体质的！
因为，运动员都是年龄很小的时候，就已经进行了特殊，系统化的训练， 不说多余的。
单单起步点，就已经拉开了！更别提别的训练量等等了！
所以，如果让普通人，去盯着运动员的身材，那么无异于让高血压的人群去爬喜马拉雅山！ 完全是在开玩笑！
正是因为这样，飞龙才想说！ 健身 中的力量训练 ！ 通俗一点讲 就是在体力劳动！
而如果超过这个量，就是在超负荷运动！ 对于身体素质欠缺的人来说！ 哪怕刚开始感觉很好！ 殊不知道！从一开始就已经埋下来了隐患！
就好比在房地产中！固然有设计师 已经将图纸都已经规划好了！ 但是 如果你盖房子！没有水平仪！ 那么你在盖，都是很大的隐患！
哪怕刚开始，感觉挺好， 殊不知在哪个时候就会倒塌！
所以我们要清晰知道自己到底是想要一个标准身材！ 还是健美身材！
健美身材就达到了运动员的标准！
所以，锻炼起来一定是很辛苦的！
不要在盲目，或者不清不楚的感觉下进行规划！不然你一定没法坚持下去！
