1.雪燕
燕窝被誉为“美肤”圣品！那种晶莹剔透，跟燕窝差不多的就是雪燕！雪燕，不仅外形酷似燕窝，而且营养价值也很高。
雪燕的头发不泡的时候就像透明的塑料一样。但头发经过浸泡浸泡后，会奇迹般地变成丝丝燕窝状物质。
2.皂角米
皂角米又叫雪莲子，是云南独有的特产！皂角米最神奇的地方在于它营养高，脂肪低，尤其富含膳食纤维，还有大量的可溶性植物胶原蛋白！
皂角米遇水一般会膨胀5-8倍，所以煮皂角米的时候要先泡一夜。泡的时候水一定要多，不然露出水面的皂角米是吸不到水分的！
3.桃胶
要吃桃胶，浸泡时间不能少于12小时哦！桃胶在发泡过程中也会膨胀到原来体积的两倍。吃的时候可以将桃胶、雪燕、皂角米、银耳、红枣一起煮。这种美食不仅味道丰富，而且营养全面，特别好吃！
4.银耳
银耳又称银耳，有“菌类之冠”的美誉。对于女性来说，要想保持好身材，还必须摄入足够的营养。银耳不错。泡发的时候要注意一点，泡的时候要从根部往上泡，这样才能把银耳泡透。
