所以还是建议大家早起可以适当先吃点东西垫垫肚子~如果是吃饱了，那就休息40min再去锻炼。
正确锻炼建议：
1. 锻炼前先热身
一个温和的热身运动可以帮助我们打开僵硬的身体，焕活肌肉，避免在后续高强度运动中出现肌肉拉伤的情况。
2. 运动强度要注意
不同人的身体素质不一样，对不同强度的运动适应能力也不一样，一定要选择适合自己的运动，切勿进行超出能力的强度。特别是一些爆发性的运动，可能造成血压升高、心率加快，老年人更要注意！
3. 运动要备好水和糖
运动中会出汗，身体水分流失，所以一定要备好水，随时为身体补充水分，帮助促进血液循环，恢复身体活力。
另外不少有低血糖的老年人，在出去运动时可以带上一颗糖，避免因天气过热出汗过多，出现眩晕的情况。
