相信很多人都经历过，自己在睡觉时，会突然出现身体“一抖”的抽搐感，或身子“一沉”。
小时候睡觉抽抽，大人说是长个儿，但这个答案显然已经不能再适用（fu yan）一米大几的你。
还听过一个惊悚的说法，睡觉时猛抖一下，是大脑在测试你死了没。
其实这些说法都不正确，那究竟睡时身体一抖是为什么呢？
临睡肌抽症
关于睡觉时身体不由自主抖动这个现象，专家的解释是：临睡肌抽跃症。这种无意识的肌肉颤搐，就是刚入睡时身体猛然一抖，而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。
有数据表明，大约70%的人在睡梦中抖过，其中10%的人每天都会经历一次。
睡眠肌阵挛一般情况下，它就像平时打嗝、眼皮跳、身体疲劳或精神紧张时出现的肌肉抽动一样正常，无需过于担心。
而产生睡眠肌阵挛的原因也有很多：
①精神紧张压力大
当你的身体比较疲惫，精神压力较大时，神经会处于高度紧张的状态，睡觉时大脑无法很好的放松，因此就会比较容易出现肌阵挛的现象。
②缺钙
由缺钙引起的“入睡抽动”常见于儿童。有研究表明，8~12岁的儿童，发生入睡抽动的频率较高。
另外老人也会有缺钙的现象，由于老年人的钙质流失，而且饮食中的钙质摄入量比较少，就会出现缺钙的现象，缺钙会导致身体出现抽搐，不仅在睡觉中会有抽搐的现象，白天也会有轻微的抽搐症状。
③睡前过度运动
在睡觉前进行剧烈的运动，或者高强度的运动方式，会导致肌肉紧张，那么睡觉之后肌肉就开始慢慢的放松，就会引起抽搐的症状出现，这是一种很正常的生理现象，一般情况下是不需要治疗的。
