④症状性
当你出现抖动还伴随着头晕、头痛、胸闷，并且出现频率较频繁，可能是身体出了问题。也就是说，睡觉时频频出现身体突然抖一下，或许是大脑在向你发出求救信号，告诉你身体健康已经开始亮红灯，你该去看看医生了。
减少肌抽症的方法：
①规律作息
长期熬夜，不规律的作息会打乱我们的生物系统。而规律的作息，做到睡眠充足，不仅可以提高睡眠质量、减少肌肉抽动次数，还可以帮助我们提高免疫力，保持身体健康~
另外第二天起床的精神会好很多，心情也会愉悦起来。
②补充钙
在平时应该多补充钙质，要多吃含钙质比较多的豆制品和奶制品，同时还应该多吃富含维生素C的蔬菜水果，以帮助钙的吸收。
多晒太阳也是帮助钙吸收的一个好办法。不过夏天到了要注意出行晒太阳的时间，避免晒伤和中暑。
③增加运动
适度的运动可以帮助我们活动肌肉，另外运动还会让身体提前进入“疲劳”状态，这样能够提高咱们的睡眠质量，这个办法对轻微失眠的人比较有效。不过要注意晚上运动不要太剧烈，特别是老人！
④睡前放松
如果晚上进行了较高强度的运动，那么肌肉就会会唤醒，处于紧张状态。所以想要睡觉时不抽动，拉伸与放松是个非常好的办法。
拉伸可以排出乳酸堆积，放送肌肉筋膜，另外还能让肌肉线条更好看哦~
除了拉伸以外，晚上泡泡脚可促进新陈代谢，加强体内循环，缓解疲惫。不过要注意泡脚时长不宜过长哦，特别是夏天~
如果如果睡觉过程当中出现了抽搐的症状，千万不要太紧张焦虑，有可能是只是，过度劳累所导致的，经过心理调节和饮食调理是可以完全康复的，但是长时间出现了抽搐的症状，有可能是某些疾病所引起的，应该到医院进行全面检查和及时治疗。
