2.及时补充水分
气温高出汗也多，由于每个人出汗多少不同，每日所需的水分也不同，多喝温水，尽量少喝凉水或冰镇饮料，标准以每日1500毫升排尿量为准。
3.作息规律，避免劳累
每天晚上10点半之前上床睡觉，睡前不喝茶、不看电视，坚持早睡早起。中午可以适当小憩20-30分钟。
4.动静结合
一方面避免久坐，看电视、下棋、打牌、看书、玩手机等时间均不宜过长，每次不超过1小时。另一方面也要适当运动。游泳、爬山、打球、跑步是很好的项目；如身体素质稍差，可进行一些缓和的活动，如跳广场舞、打太极、散步等，运动时间可以选在早上10点前和晚上5点后，如果天气闷热时，可以选择室内运动。
5.饮食均衡和多样化
米面杂粮掺杂着吃，多吃新鲜蔬菜、水果及豆类食物，少吃动物内脏、海鲜及刺激性食物，提倡低脂饮食，少食多餐，尤其是晚餐不能过饱。
6.洗澡要特别注意
不能在饱餐或饥饿的情况下洗澡。水温最好与体温相当，水温太热可使皮肤血管明显扩张，大量血液流向体表，可造成心脑缺血。
7.保持情绪稳定
积极乐观面对一切，生活中遇事少生气，少发火，避免过度情绪波动。
8.定期体检
重点检查血压、血糖、血脂和心电图。冠心病、高血压、高血脂、糖尿病患者都是高风险人群，要定期复诊，按时按医嘱吃药。
参考资料：
1.张献怀.热浪袭来防心梗.大众科技报,2011-7-26(8).
2.胡桃红,莫鹏.夏季注意日常保健,避免急性心梗来”敲门”.家庭医生报.2021-6-28(13).
