黄精在中华药库中素有“仙药”之说，吃了能容颜永驻、肌肉丰厚、延年益寿，并成为中医推崇的男性养精良药，而且能补中益气、润心肺、强筋骨。
有人说黄精是“黄土的精华”的意思；《抱朴子》中曾说：“昔人以本品得坤土之气，获天地之精，故名。”两种说法都对，都是说吸收了自然界灵气的意思，是一个好东西，那这么好的东西究竟该怎么用呢？
一、黄精养肺
中医认为，黄精有润肺健脾、补气养阴、滋肾填精的作用，对于阴虚咳嗽、肺燥咳嗽、脾胃虚弱、食少口干等症有功效。
- 黄精蜂蜜饮
食材：黄精3og 蜂蜜30g
1、先将黄精放入药锅中煎煮半小时；
2、取黄精水冲泡蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。最好坚持一个月，效果才看得出来。
二、黄精养脾
黄精具有益气补脾的功效，对脾气虚，脾胃虚弱或脾阴不足等有良好的防治作用。若由于脾胃问题而导致的身体乏力，食欲不好等问题可和熟地一起服用。
- 熟地黄精鸽肉汤
材料：鸽肉100克，熟地黄、黄精各30克，生姜2片
1、鸽肉洗净，切成小块；熟地、黄精、生姜洗净；
2、把全部用料放入锅内，加清水适量，大火煮沸后，文火煲1-2小时，喜欢调味的用上调味品。
功效：滋肾健脾，降糖降压。
三、黄精补肾
黄精是肾脏的“激活剂”，它的作用是帮助肾脏安静地缩短肾气恢复的时间，使五脏六腑正常运转，不会引起身体寒热，也不会产生任何依赖性，可以说没有食物可比，所以黄精被称为“肾黄金”。
- 黄精枸杞牛尾汤
