现代人看似科技越来越进步，但疾病却越来越多。有些人罹患了重大疾病，采取了种种方法，最后自己把自己困在了走投无路的圈子里；还有些人不注意养生，把自己用命挣来的钱又送给医院，不可自拔。
在追求健康和长寿的路上，走了不少弯路，损失了不少钱财，到头来结局并不理想，其真正的原因是什么呢？
其实，养生并没有那么难，把握住这3点，你就成功了。
一、饮食有节
从小就听老人们说“饭吃八成饱”，可每当面对各式各样的美食时，我们早已把这些叮嘱抛到脑后，为满足一时的口欲，却忘记了肠胃的负担。
直到有一天，发现自己的肠胃已大不如前，出现胃胀、胃痛等小毛病，或在某次聚餐后上吐下泻，送到医院急诊科时便发现，原来诸多急性肠胃炎，大都由于聚餐时暴饮暴食导致的。
“食多短寿”的说法，已经被现代西方科学所证实，研究表明：节食是长寿最主要的影响因素。
二、起居有常
起居有常，就是要作息规律，让身体处于有规律的状态。只有当我们真正养成良好的作息习惯之后，才会发现，它所带来的不仅仅是身体健康、延年益寿，还能够为人生铺垫一路坦途，成就自我。
而现代人手机不离手，尤其是晚上躺在床上还在玩儿手机，一看就是几个小时，眼睛不坏才怪！晚上不睡、早上不起、久坐......等等，所以各种病症就出来了。
总而言之，起居有常就是要保持适当的睡眠和户外活动，不宜熬夜，若经常晨昏颠倒，就有违自然规律，影响人体的正常节律，对健康不利。
