所以，今天仍然有大量的人不承认抑郁症这种疾病的存在，习惯于把抑郁症污名化，把它和性格缺陷，甚至是矫情联系在一起，这是一种非常错误的认知。
首先，我们应该承认抑郁症是真实存在的，而且与一个人的所处时代、生活条件、地理环境、富裕程度没有太大关系，反而是那些他/她不能控制的因素——一个是生理，一个是社会环境，影响最深。而这两个因素，又影响了他/她的心理因素。
所以，抑郁症并不是被惯出来的，也不是“作”出来的，它就像是我们得了一场感冒一样，是一个多数情况下不能自我控制的事情。
理解了这一点，我们再谈如何面对抑郁症的人群。
一位喜剧演员曾在Ted演讲上，根据自己亲身经历，提出了和抑郁朋友打交道的4个建议。
第一，不要用“过去了就好了”这类的话安慰他们。
告诉他们“过去了就好了”，和像对癌症患者说“过去了就好了”一样，其实并没有什么作用，反而会增加他们和你的隔阂。
第二，不要试图拼命治愈抑郁症患者。
有些热心人会想方设法鼓励抑郁症的朋友走出来，不停地嘘寒问暖、搞热闹的派对、甚至带他们去吃甜品。事实上，当你努力试图治愈抑郁症患者的时候，他们反而感觉压力更大了。
第三，用正常的口吻和他们说话。
抑郁症不会减少抑郁症患者和人交流的渴望，只是弱化了他们沟通的能力。很多人在面对抑郁的朋友时，说话会格外小心翼翼，或者故意用一种比较悲伤的口吻，这样对方会感觉更加难受。
第四，让他们参与到你的日常生活中。
比如邀请他们帮你一点小忙，帮你搬家或者做饭。有些人会误以为抑郁症患者会更喜欢独处，事实上，他们更希望自己是一个对他人有用的人。
做一个“有点用”的普通人就可以了
其实，做到这些其实并不难，回归到一点，就是要让他们和你平等起来，不把他们当做特殊的人群来看。不把他们当做“作”、“被惯出来的”、矫情的个体。同时，也不要动不动就把一些不是抑郁症的情况，强安上抑郁症的名头，这才是真的“作”。
参考资料：
1.王立铭《抑郁症医学课》
2.安东尼·斯托尔《丘吉尔的黑狗》
3.马徐骏《世界名刊速读》
