嗓子疲劳：梨、白萝卜
话说多了，嗓子干涩、喉咙沙哑，可以用梨和白萝卜来“救驾”。
梨柔软多汁，有清热化痰、生津止渴等功效，生吃或煮水都对咽喉干涩、痒痛、音哑、痰稠等有效。
白萝卜有消炎的效果，切片煮水能释放出更多有益成分，可缓解嗓子肿痛、嘶哑。
此外，蜂蜜、百合、橄榄等也对嗓子疼痛有缓解作用，同时要避免过冷、过热的食物。
血管疲劳：玉米
血管是血液输送氧分和营养物质到全身的通道，同时也是排出新陈代谢垃圾、二氧化碳的渠道。
血管的疲劳是可想而知的，日常生活中怎么缓解血管疲劳呢？答案是：吃玉米。
玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上，有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
心疲劳：红豆
李时珍把红豆称为“心之谷”，强调了红豆的养心功效。
红豆粗纤维物质丰富，有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效。同时又富含铁质，能行气补血，尤其适合心血不足的女性食用。
而且红豆还利水肿，能清热祛湿，消肿解毒。且红豆本身含热量不高，富含钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，是中老年人最好的护心食物。
建议：红豆可以单独熬汤，也可以和鲮鱼或鲤鱼一起煲汤食用。
腿疲劳：香蕉
“人老先老腿”，腿部的虚弱无力往往是感受衰老的第一步。保持腿部健康首先需要长期不懈的体育锻炼，但是也不要忽视饮食的作用。
当腿容易觉得又酸又胀时，可以吃些香蕉。
一是因为香蕉富含钾，可以有效缓解身体的疲劳；二是因为钾可以排除身体中多余的盐分，这样酸痛使不上劲的感觉就会减少很多。
这么有效的“食疗法”
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