牛奶中富含着大量的乳糖，这类人群进行饮用时就会导致身体出现不适，引起恶心、腹泻等不良症状。
4、忌空腹喝奶
喝牛奶的时间的确是在早上8-9点为最好，这时正是人体需要大量营养的时候，但要注意一定要避免空腹食用，很多人在早上8-9点吃早餐的时候经常是空腹喝一杯牛奶就好，这是非常不科学以及错误的饮食习惯。
因为牛奶有催眠镇静作用，如果在早上空腹饮用的话就会导致我们出现昏昏欲睡的感觉，这对工作以及学习是非常不利的。
牛奶中富含着大量的乳糖，这类人群进行饮用时就会导致身体出现不适，引起恶心、腹泻等不良症状。
4、忌空腹喝奶
喝牛奶的时间的确是在早上8-9点为最好，这时正是人体需要大量营养的时候，但要注意一定要避免空腹食用，很多人在早上8-9点吃早餐的时候经常是空腹喝一杯牛奶就好，这是非常不科学以及错误的饮食习惯。
因为牛奶有催眠镇静作用，如果在早上空腹饮用的话就会导致我们出现昏昏欲睡的感觉，这对工作以及学习是非常不利的。
