陈女士今年55岁，向来身体健康。可是入夏以来发现，即使每天都睡够了，还是觉得身体很疲惫、虚胖且没有精神，嘴巴发臭、发苦、没食欲，排便的时候大便也不成形，舌苔又厚又白，后背上还长了痘痘。这可把她急坏了，急忙去医院检查。
眼下，全国多地都发布了高温预警。而与热相伴而来的还有湿气。被湿气所扰，很多人会出现不思饮食、困倦乏力的不适症状。中医医学有说法，“风为百病之长，湿为万病之源”，所以夏天应当注意祛湿解暑。
为什么夏天容易湿气重？
夏季湿气重，一方面与夏天降水多导致的潮湿气候有关，这种气候会造成湿气入体，而这种湿气被称为外湿。外湿因空气湿度高、涉水作业、久居潮湿环境而对人体产生不良影响，比如不易排汗、呼吸道疾病、皮肤病等等。造成这种不良影响的主要原因是外湿增强了病原体的传播和繁殖，从而损伤机体免疫力。
除了外湿还有内湿，内湿跟人的一些内脏密切相关。如果人的脾、胃、肾、肺、肝等器官的功能有所损伤，那么外湿进入体内就不能好好地排出去，就产生了内湿。
那么夏天人们的内湿是如何产生的呢？主要的原因是现代人夏天的一些生活习惯。
一方面，夏天大家都爱吃生冷食物，如冰镇瓜果、冰镇冷饮等等，这些食物太过寒凉，吃多了必然会损伤人的脾胃功能，导致湿气和寒气排出受阻。
另一方面，随着科技的进步，夏天人们因为贪凉，都喜欢窝在空调房里，而且不好动缺乏锻炼。长期待在空调房里，人的毛孔会关闭，导致汗液不能排出体外，身体里一些代谢废物就会积累在体内，对肾功能造成负担。肾不能好好地运化体内水液，也会产生内湿。
除此之外，现代人吃油腻食物和甜食的比率增高了，加上精神压力也比较大，对肝脏的影响可想而知。更不用说一些有喝酒抽烟熬夜等不良习惯的人，更容易因内脏功能紊乱产生湿气。
哪些人群更容易为湿气所扰？
除去外部环境和自身的生活习惯，有一类人群因体质原因更容易为湿气所扰，那就是中老年人。
中老年人的体质特点
中老年人随年龄增加，脏腑气血均有虚衰表现，这是中老年人的主要体质特点。人到中老年，细胞开始衰老，生长分裂速度变慢，功能减退；各种激素、抗体活性也开始降低，导致内分泌系统和免疫系统功能减退，器官功能也开始衰退。
受器官功能衰弱的影响，跟人体水液运行有关的器官功能也开始衰退，就比较容易受外湿侵袭，内湿也不容易排出去。
中老年人其他的体质特点都是因为受到脏腑衰虚的影响。比如，血液的运行受诸多脏腑功能的影响，如果主管血液运行的器官功能失调，就会造成瘀血。
孙思邀《千金翼方卷第十二养性》中曰：“人年五十以上，……计授皆不称心，视听不稳，多退少进，日月不等。万事零落，心无聊赖，心力渐退，健忘慎怒，性情变异，食饮无味，寝处不安。”中老年人因脏腑衰虚，气血不活，容易出现情绪不稳定、失落感和孤独感等等，造成气郁。
人体的水液、气血都是相通相关的，淤血、郁气和湿气相互影响，使代谢被妨碍、气血不活，进一步加重了湿气。
另外，中老年人因为其体质的特殊，一些在年轻人看来甚至对身体没有影响的习惯都会对中老年人产生不良影响。况且不管是外感还是内伤产生的湿气，缠绵日久都会更加难以解决。
中老年人应当如何化解湿气？
湿气入体难排固然与以上所说的很多因素有关，但是内部调理才是根本。而内部调理来祛除湿气离不开食疗，正所谓“
