#如简单一个吃太多了,经常暴饮暴食会怎么样呢?#
在这个快节奏的时代，人们每天会接触大量的信息，生活方式丰富多彩，朋友之间的聚会是常有的事，但是也会发生一些意想不到的事发生，在聚餐时，由于吃的过多，或者喝的过多，可能会突然导致疾病的发生。
朋友之间的相聚本来是快乐的，但是不要忘了以保证健康为前提，在聚餐时不要喝酒过量，不要暴饮暴食，以免发生意想不到的状况。
如果因为暴饮暴食引起一些疾病，是自己不节制的生活方式造成的，所以要注意自己的行为方式。
尤其现在的年轻人都喜欢熬夜，吃快餐，有时晚上睡得晚，早餐就凑合吃一点，为了怕上班迟到，就边走边吃，有喜欢暴饮暴食的习惯，这种不健康的生活方式，给身体造成隐患。
那么暴饮暴食的危害有哪些呢？
1.胃肠功能紊乱
经常吃得过饱过快，容易腹疼、腹胀、腹泻、便秘。
2.肥胖及其他疾病
吃的过快就会吃的过多，导致肥胖，还会引起其他疾病，如高血压、高血脂、糖尿病等。
3.导致急腹症
有些病人暴饮暴食后，突然剧烈腹疼，导致急性胰腺炎，急性胆囊炎，急性阑尾炎等。
4.疲劳
因为吃得过饱过多，血液进入消化系统帮助消化，脑子供血减少，使人容易疲劳乏力。
4.神经衰弱
特别是晚上吃得过饱过多，感觉腹胀，容易导致植物神经衰弱，睡眠障碍。
如何做到健康的饮食？
1.首先要做到食物多样化，合理搭配
只有食物种类越多，营养越全面，每天吃12种食物以上，每周达到25种以上，做到合理搭配，粗细搭配，均衡营养。
2.少盐、少油、少糖
学会清淡饮食，预防肥胖和其他疾病。
3.吃动平衡，保持健康体重
每天坚持运动的习惯，保持稳定的体重，不能过瘦过胖。
4.细嚼慢咽，吃个七层饱
