大量流行病学及临床资料表明，血液中25(OH)D降低时，可能会导致免疫力下降，引起各种急慢性感染性疾病。
此外，也有研究表明，糖尿病患者普遍缺乏维生素D；维生素D水平与神经系统的功能（记忆力、逻辑分析、身体平衡、情绪等）呈正性关系等。
哪些人群最容易缺维生素D？
临床上，常发现以下人群易缺乏维生素D，需要警惕：
孕妇和哺乳期女性；
母乳喂养的婴儿；
大部分时间在室内的人；
65岁及以上老年人；
肤色较黑的人（他们的皮肤从阳光中产生维生素D的能力较低）；
肥胖的人（他们体内的脂肪会与维生素D结合，阻止其进入血液循环）；
血液检查可判断维生素D是否缺乏，每年可放在体检中检测一次（该指标在化验单上缩写为血清25-OHD）。
注意：平时若发现有以下问题，也要怀疑维生素D缺乏的可能性
常出现炎症或感染炎症后不易好；感觉抑郁，特别在冬季；总觉得累；关节疼痛，四肢无力；感觉肌肉疼。
过量摄入维生素D会中毒？
由于维生素D是脂溶性维生素, 不能像水溶性维生素那样快速经尿液排出，因此摄入过量有可能引起蓄积性中毒。摄入过多的维生素D的症状，有可能表现为厌食、体重下降、尿频、剧渴、心率不齐等；严重情况下，可能引起高血钙和高尿钙症，导致血管钙化，对心脏、血管以及肾脏造成损伤。
如何正确补充维生素D？
维生素D可以通过晒太阳、食物、补充剂等方式来获得。
- 晒太阳
有研究表明，一天里只要暴露在阳光下10分钟，人体自身就能合成足够的维生素D3。但要注意为了避免晒伤，可以选择早上9-10点或下午3-4点晒太阳。
- 食物补充
维生素D2主要来源于真菌，而维生素D3则来源于动物（鱼类、鱼肝油等），因此只要记得补维生素D2吃蘑菇，补维生素D3多吃鱼就好了。
- 补充剂
如果没办法靠晒太阳或食物来补充的人，可能就需要维生素D补充剂了。购买时要注意商品上应标明维生素D的含量（用IU表示，1g=40IU）。
