合理选择搭配，温阳散寒不伤身
根据我的体会，对于姜枣茶要注意下面这几个点：
1.一人份的推荐用量：
带皮生姜9克（一元硬币那么厚，切3片，姜皮性偏凉，可以制衡一些火燥之性）
红枣9克（小枣大概6枚左右，大枣2-3枚左右，怕上火就把枣核去掉，怕滞腻可以小火烘成焦枣）
2.每天饮用量：
总量控制在250-600毫升为宜，也就是差不多2-6纸杯。不要一次性喝太多，尤其是之前没有这个习惯的人，更应循序渐进。
晚上可以在热水里放15毫升陈醋、一小撮盐泡脚，引火下行、安抚阳气。
3.最佳饮用时间：
早饭后到中午11点前这段时间。11点后不建议喝；天黑之后一定不要喝，除非着凉受寒淋雨、被冷气吹到、衣服穿少等情况。
4.其他注意事项：
温补过后，应减少熬夜，少吃辛辣刺激和煎烤烹炸的食物，避免生出邪火。也不要一边温着阳气，一边又吹空调、吃凉喝凉，白费功夫。
特别提醒，今年夏天的燥火比较盛，很多人一不留神就会上火，气血也耗散得更多。所以强烈推荐放2-3枚乌梅一起煮，煮好后加适量蜂蜜或冰糖。
乌梅味酸，和大枣、蜂蜜/冰糖配合，酸甘化阴，不仅化生津液、滋润身体，还能平衡姜枣茶的温燥之性、防止气血过度耗散。
对于上热下寒、喝姜枣茶又怕上火的的人来说，可以试试这个办法。
如果身体堵的比较厉害，还可以在姜枣茶里放2克陈皮。
除了这个姜枣乌梅茶之外，也可以每天早晨吃3片蜂蜜醋泡姜，道理是一样的。
酸涩收敛的醋能入肝经，与生姜配合，温而不燥，可以让肝气温和地升发出来，化解今年比较明显的肝郁问题，让人胃口好起来。
国医大师路志正老先生40多年的养生秘诀之一，就是每天早晨3片醋泡姜。老爷子现在102岁了，身体依然硬朗。
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