1
好心态。
很喜欢一句话，也是我的“养生座右铭”：千保健万保健，心态平衡是关键。
“国学大师”南怀爱瑾先生是个养生达人，他的第一个养生秘诀，就嗯是保持良好的心态。
什么才是真正的好心态呢！
他认为，内心常常处于安宁、平衡的状态，自会有祥云缭绕，春光明媚。
常言道：“心宽一寸，病退一丈”。
豁达大度、积极乐观，是健康最好的土壤，也是世界上最好的药方。
有研究发现，很多人身体上出现的症状，主要根源都来自内在好精神和心灵。
凡事看得开，看得远，看得透，就会心情舒畅精神愉悦，这个比啥都重要。
2
修德行。
“药王”孙思邈有句名言：“德行不克，纵服玉液金丹未能延寿。”
这句话是说，如果一个人没有良好的品行，吃尽天下所有灵丹妙药，也很难延年益寿。
南怀瑾先生一生追求朴实和慈悲。
因为慈悲，他不会斤斤计较；
因为慈悲，他总是心平气和。
现在生活节奏很快，很多人之所以烦恼缠身，大多是纠葛于鸡毛蒜皮，很多人痛苦不堪，大多是源于修为太浅。
俗话说，积善成德。
多说好话，多做好事，自己开心别人快乐，还有益于社会，何乐而不为呢？
况且，送人玫瑰手留余香，完全是一举两得。
3
要和气。
做生意的人都明白，“和气生财”是赚钱的不二法门，也是拓客引流的基本法则。
南怀瑾先生认为，最好的养生秘诀，不在天涯海角，不在异国他乡，也不在蓬莱仙国，它就是我们当下的生活本身。
在繁杂的生活中，想要保持“祥和之气”，就要敞开心扉，真诚待人。古训里说，人活一口气，和气万物生。
养生就是要养“气”。活着要能争气，要有生气，要常和气，健康长寿不请自来。
和颜悦色，平易近人，哪个人不爱戴？
保持和气，春风风人，哪个人不喜欢？
大家都喜欢，都愿意帮助你，你一定会心花怒放，一定会越来越好。
4
好习惯。
据一份权威调查数据显示，在活到100岁老人的长寿原因里，遗传基因占15%，环境因素占10%，医疗条件占8%，气候条件占7%。
剩下的60%，则是取决于生活习惯。
“早睡早起身体好”，地球人都知道。可是真正坚持不懈的，数十年如一日的又有多少人呢？
“保持清淡，营养均衡”。是公认的教科书式健康饮食答案。可是，遇到美味佳肴，多少人能够控制住自己的味蕾呢？
“生命在于运动”，众所周知。多少人为了“舒服一点”，而把它置之脑后呢？
我们前半生在努力达成一种生活习惯，后半生顺着这个习惯之路走下去。
好的习惯造健康，坏的习惯造疾病。
培养这个习惯，完全在于自己。
5
爱学习。
常言道，活到老，学到老，学到八十不算巧。作为“国学泰斗”，南怀瑾先生总是保持低调，虚怀若谷。他把“终生学习”当做自己的座右铭，一以贯之，从不懈怠。
