进行严格分析，结果表明，喝绿茶可以显著降低血液中总胆固醇和低密度脂蛋白的水平，可轻度降低甘油三酯的水平。观察性研究还表明，摄入绿茶与患心脑血管疾病的风险成反比，一项为期11年涉及来自日本的4万多名成年人，与没有喝茶的人相比，习惯性喝绿茶的人（每天喝两杯或以上，持续10年）因心脑血管病死亡的风险可降低22~33％。
五、充足的睡眠
- 人寿命的1/3的时间在睡眠。睡眠有助于人体细胞的修复与更新，维持各器官正常的生理功能。
- 睡眠有助于排泄血液内的胆固醇，减少血管壁内的“垃圾”沉淀，减轻动脉粥样硬化。
- 多项研究表明，好的睡眠应该是：入睡时间小于20分钟；夜间睡眠时间达7~9小时；夜间醒来不超过2次，而且很快可以入睡；少梦或做梦但不能完全回忆。
- 所以，人生在世，该睡的时候，别熬夜，熬一次夜不多，但却能削弱原本活力满满的免疫力。
- 对于失眠的人，可以尝试睡前喝牛奶，洗热水澡或温水泡脚，做瑜伽或冥想等方式来改善失眠。
结语
生命诚可贵，健康价更高。
请大家务必了解脑梗来袭，头部常见的4个症状，一旦出现，及早就医。
我们也要主动在生活中求变，切勿安逸，坚持做到文中讲述的5件事，预防脑梗。唯有坚持，健康自来！
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