“民以食为天”
吃饭，是我们每天都需要做的事情，一日三餐顿顿的功能少，顿顿都离不开食物，我们平时所吃的鱼肉，鸡肉鸭肉，蔬菜水果，也是常常被端上餐桌的。
现如今，养生保健，被人们所重视，越来越多的人注意养生，什么食物营养高，吃什么食物营养好才是人们所重视的。
吃饭是我们大家每天需要做的事情，那么饭后又该如何养生呢？这是许多人都关注的话题和问题。
有些人认为：吃完饭后就应该坐着，哪都不能去，这样有助于肠胃的消化和吸收。
有些人认为：吃完饭后就要立刻躺着，这样有助于食物的消化和吸收，还不会对肠胃造成影响。
还有些人认为：吃完饭就应该站着，这样不会堆积肠道，使肠道更好消化吸收，分解和排泄。
这三种方式到底哪种是最健康的呢？不妨一起来了解一下吧。
每天坚持吃早饭的好处有哪些？
可能是人体非常重要的一餐，一般早餐，离晚餐中间隔着7~8个小时的睡眠，因此一般早晚餐差不多都有12个小时了。
虽然，我们并没有过多大量的运动，但是基础能量，耗散之后，也会产生一定的饥饿感，体内储存的糖原体和脂肪，基本上都被消耗没了，这时就应该及时的补充充足的能量和热量，以免出现血糖过低。
每天坚持吃早饭的话：可以提高自身的体力，让自身的精神状态逐渐地增长，不会感到莫名其妙的疲劳乏力，也不会感到营养不良，整个人的精神状态也会提高，提高了工作效率，学习能力也提高了。
不仅如此，让自己的消化系统功能更好了。
坚持吃早饭的话，对于个人的抵抗力和免疫力，是有很好的帮助的，可以提高自己的免疫力和抵抗力，抵抗疾病的发生。
每天都坚持吃早餐，特点是抵抗力强，可以有足够的免疫能力对抗病原体入侵，不会动不动就生病。
每天都坚持吃早餐，特点是脸色较为红润，给人一种气色良好的感觉。因为身体的血液循环要保持正常，需要重要器官共同参与。
这个方案可以让个人看起来更加健康，面色更加的红润，更加的有光泽。
吃饱后，应该坐着、躺着，还是站着？
