顺时调神,中医又习惯称为四时调神,人、社会、自然是一个系统，人禀天地之气生，是自然界的一部分，正如《灵枢·本神》里所说：“故智者之养生也，顺四时而适寒暑……如是，则僻邪不至，长生久视。”视，是活的意思；长生久视，是延长生命，不易衰老的意思。为何能延长生命呢？是因为僻邪不至，僻邪，指不正之气，僻邪不至，是说病邪不能侵袭。而病邪不能侵袭的关键又在于顺四时而适寒暑，这是中医养生学里的一条极其重要的原则，也可以说是长寿的法宝。
人体要依靠天地之气提供的物质条件而获得生存，同时还要适应四时阴阳的变化规律，才能发育成长。自然界是人类生命的源泉，自然界的千变万化必须会直接影响人体的生命活动。人与大自然是一个有机的整体，每时每刻都与自然界有着物质、能量、信息等方面的交换。“人与天地相应”，人既然是自然界的一员，就必须顺应自然界的规律，才会健康长寿。天有三阴三阳六气和五行金、木、水、火、土的变化，人体也有三阴三阳六气和五行的运动，而自然气候的变化，关系着阴阳六气和五行的运动，人体的生理活动和病理变化，取决于六经和五脏之气的协调。因此，认为人体的生命活动与自然变化是同一道理。
春、夏、秋、冬四季和风、寒、暑、湿、燥、火六气是万物生长的根本，人们在生活实践中效法自然界寒暑往来的阴阳变化规律,主动顺应四时气候的变化，认识了六气变化的特点并产生一定的适应能力，防止六气的太过、不及或气候变化过于急骤，主动采取预防措施，“动作以避寒，阴居以避暑”，春三月“夜卧早起……以使志生”；夏三月“夜卧早起,无厌于日，使气得泄”；秋三月“早卧早起，与鸡俱兴”。从而增强正气，防止六淫之邪入侵致病。所以，顺四时以养生是养生的重要原则之一。
人身是一个与自然规律相同相应的小天地，自然变化会使人产生相应的变化，人与自然服从着同一规律，“天地之大纪，人神之通应”。表现在人的生理、病因、病机、寿夭等都与自然节律密切相关。春夏为阳，秋冬为阴，一年四季，寒暑更迭，阴阳变化，这个自然界的规律是不可抗拒的。《内经》主张在春夏之季、气候凉转温、阴消阳长、万象更新之时，人体也必须相应地朝气勃勃，多作些户外活动，使阳气更加充足。秋冬之季，气候由温转凉，阳消阴长，肃杀寒冷，人体必须注意防寒保暖，避之有时，使阳气不要妄泄。“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰”。阳气得以保养，疾病就不易产生,人体就会健康延寿。
声明：图片来源于免费正版图库，如有侵权，请联系删除。
