随着现在社会的快速发展，人们生活节奏加快，工作生活压力越来越大，经常加班熬夜，也让很多人感觉到身体疲惫，所以这个时候，很多人就会把咖啡作为提神醒脑的利器，来缓解压力。
且如今咖啡也已经成为饮料行业的新宠，对于上班族来说，下午时间段很容易犯困，感觉到疲劳，这个时候就会喜欢冲泡一杯咖啡，用来提神醒脑，提高大脑的运行能力，提升下午的工作学习效率。
因为咖啡当中含有一定的芳香成分以及咖啡因，所以很多人也喜欢咖啡冲泡出来的这种淡淡的香味，甚至有很多人一喝就上瘾，也成为了日常的必备饮品。
但是咖啡也是一种备受争议的饮品，有的人认为喝咖啡好处不少，但有的人却对咖啡带有怀疑的态度，因为长期喝咖啡会损伤大脑，甚至诱发癌症，关于这两种说法到底哪种才是正确的呢？不妨一起来了解一下。
常喝咖啡好不好？
【喝咖啡的好处】
1、提神醒脑，预防胆结石。
首先我们都知道喝咖啡有助于提神醒脑，对于上班族来说，在工作了一上午之后，身体会感觉到疲惫乏力，大脑迟钝，这个时候喝杯咖啡可以有效的刺激大脑，兴奋提神醒脑，提高下午的工作学习效率。
而且在美国哈佛大学的研究人员发现，每天喝2~3杯咖啡可以有效地预防胆结石，要比不喝咖啡的人患胆结石的几率降低40%左右。
2、防辐射。
现如今随着社会的快速发展，放射线产生的辐射也是越来越多，无论是面对手机电脑还是家里的电视、微波炉，在运行的时候，都会给人体造成一定的伤害。
而经过研究，发现咖啡能够有效地保护老鼠免受放射线的伤害，而这种发现，也适用于人类在生活当中喜欢喝咖啡的人，或许可以在一定程度上有效减少辐射，对于身体造成的伤害。
3、保护心血管。
由于咖啡当中含有多酚类物质，能够起到非常强的抗氧化作用，而这种多酚类物质也被称为黄酮类化合物。
能够起到对抗氧化延的作用，保护血液流通顺畅，维持血管弹性，降低患有心血管疾病的发生风险。
4、减肥
相信大家在生活当中，都听说过喝黑咖啡减肥的说法，尤其是对于不希望通过运动节食的懒惰女性朋友来说。
可以选择喝纯黑咖啡，一杯黑咖啡，只有2.55千卡的热量，可以促进血液循环，分解体内的分解脂肪，防止心脑血管疾病，也能够起到利尿的作用，在一方面能够辅助减肥。
【过多饮用咖啡的影响】
1、容易引发骨质疏松。
咖啡虽然对人体健康有着一定的帮助，但也要控制好用量，如果摄入过多，可能就会造成骨密度下降，引发骨质疏松的风险。
这是因为咖啡当中含有大量的咖啡因，摄入过多会导致人体内的游离钙结合，通过尿液排出游离钙的减少，就会引起人体骨密度下降，钙质流失，导致骨质疏松问题出现。
2、导致情绪变化，出现失眠的情况。
虽然咖啡有助于提神醒脑，但是如果在生活当中一次性饮用过多，也会刺激大脑中枢神经过度兴奋，从而使人情绪烦躁，焦虑不安。
尤其是晚上睡觉之前喝了大量的咖啡，处于过度兴奋的状态就会影响睡眠，从而出现失眠多梦的问题，导致睡眠质量下降。
3、降低性欲
对于男性朋友来说，如果在进行夫妻之前饮用大量的咖啡，可能就会导致交感神经过度兴奋，从而使得腹交感神经就会受到抑制，使人没办法放松。
