生活中要保持合理健康的饮食，注意三餐的定时定量，尽量以清淡为主，平时可以吃一些养胃的食物，比如小米粥、南瓜、山药等。
保证胃肠道不会因为饮食不正常而出现某种功能下降，注意避免摄入酒精，喝酒会伤肝伤胃，辛辣刺激性食物尽量少吃。
3：及时给身体补充能量
感觉饿的时候，要及时补充能量，特别是一些节食减肥的人，劝你尽早放弃这种做法，这样做容易打乱体内内环境的平衡，也容易诱发暴食症，对健康造成很大威胁。
在饮食上，尽量保证营养均衡，如果条件允许，也可以选择少吃多餐，这样不容易觉得饿，也可以减轻肠胃压力的负担。
4：睡眠充足，积极锻炼
保持充足的睡眠对健康有着非常积极的意义，建议每天睡眠7-8小时，同时，适当的一些运动可以加速新陈代谢，加速血液循环，增强免疫力，预防疾病。
正常情况下，即使身体处于饥饿状态，一般也不会出现心慌手抖的症状，如果经常出现这种症状，一定要积极就医。
原发病治疗后，这些异常不适症状也可得到缓解，当然，要预防异常症状，保持良好的生活习惯也很重要。
预防疾病，从身边的小事做起！
