随着现在生活的快速发展，人民生活水平在不断的进步和提高当中，越来越多的人开始追求高质量的生活，唯一的目的，就是想要让自己的身体变得更加健康长寿。
从生物学角度来讲，每个人都会经历一个发生、发展到最后消亡的一个过程，而衰老也是人体必不可免的生理性循环。
据世卫组织颁发的新规定：人们到了70多岁才算是真正的老年人，但是据研究成果显示，55岁到65岁之间是调理身体的最佳时期，也被称为：“最佳的养寿期”！
如果能通过合理有效的方式保养身体，或许能迎来健康与长寿。
不论男女，55—65岁是“养寿期”？医生提醒：弃4习、坚持做4事
01
弃4习
1. 久坐不动
长期不运动，血液流速较慢，皮肤容易松弛，看起来比同龄人更老，不运动，身体免疫力会下降，更容易受到外界细菌病毒的侵袭，而坚持运动，能够提高身体的免疫力，加快身体代谢。
2. 渴了才喝水
平时不喝水，口渴才饮水，是许多人的习惯，事实上，水对人体代谢的作用比食物还重要，感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度，临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的几率会明显高于有饮水习惯的人。
3. 熬夜
人的一生当中有三分之一的时间是在睡眠当中度过的，睡眠可以促进身体的新陈代谢，对于健康很重要。
但是现在很多人都养成了熬夜的习惯，这样就会使身体缺少睡眠以及养成不规律 的睡眠习惯，会容易导致失眠，使抵抗力和记忆力变低以及引起身体早衰等，所以平时要养成良好的睡眠习惯，要按时睡觉，并且每天要睡够八小时。
4. 过度饮酒
无论男性还是女性，经常饮酒不仅不利于健康，还容易造成体内阳虚，这是因为如果经常喝酒，酒精就会对身体内部器官造成损害，这不仅不利于补阳，而且容易加剧体内的湿气，进而更容易导致痛风等疾病的发生。
02
坚持做4事
