三伏天，这9件事不能做！
1.忌不开窗
首先，潮湿闷热、通风差的室内更易引发中暑。其次，即使室内开着空调，如果不能经常开窗换气，室内的空气质量也会变差，也有可能诱发疾病。
建议：每天开窗通风2次以上，每次15~30分钟。
2.二忌不吃“饭”
三伏天如果因为食欲差的原因，只吃果蔬了事，而拒绝正常进餐，很容易导致营养不良，免疫カ降低。
建议：天再热，也要注意营养均衡。食欲不好时可变换一下口味，但不能不吃。
3.忌冷风直吹
颈椎对着空调直吹，会使颈背部肌肉受寒，容易造成颈部持续痉挛、后背酸痛等问题出现。
建议：室内空调温度不要低于26 ，肩背部最好不要直接对着空调吹，如无法避免直吹，可搭个披肩御寒。
4.忌大口饮水
短时间内大量喝水，水分会快速稀释血液，使循环血量增加，加重心脏负担。对于冠心病患者尤为危险。
建议：单次饮水量最好别超200毫升，以温开水为佳，平时可少量多次喝水，别等口渴才喝水。
5.忌冷饮不断
冰淇淋、冷饮适当吃可以解暑，大量吃会伤身。
长期过量的冷食物进入胃中，会使胃黏膜下血管收缩，粘膜层变薄，可能会导致粘膜水肿和糜烂，从而诱发胃病。
6.忌出汗
养生要适应大自然的规律，该出汗的时候就要出汗，因为出汗既有助于排出体内积聚的寒湿，又能调节体温。
建议：傍晚出门走一走，微微出汗对身体好。
7.忌缺少午休
三伏时节应适当晚睡早起，但晚睡不是熬夜，大家最好在24点前入睡。
此外，建议有条件的朋友在午间睡个午觉，也能有效预防冠心病、心梗等心脏疾病的发生。
8.忌情绪激动
炎炎夏日，人难免会心浮气躁。但总是情绪激动，就会伤身体。
比如生气时，血压会不可避免地上升，血管以及心脏部位所承受的压力比正常情况下高出3倍以上，这对心脏也是有伤害的。
9.忌总吃剩菜
夏天剩菜剩饭长时间放置，容易产生亚硫酸盐等有害物质，即使高温加热，这些毒素也没法消除。而临床上因为夏天食用隔夜菜导致的问题并不少见，轻者出现腹痛、腹泻、呕吐等情况，重则导致食物中毒等问题。
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