美国匹兹堡大学的学者经过多年对长寿老人的跟踪调查发现，走路速度是衡量老人身体健康与否的重要指标之一。
因为走路速度的快慢可以反映出老人身体平衡能力，身体肌肉量，身体整体素质的情况。研究人员发现，对于65岁以上的老人老师，走路速度每增加0.1米/秒，死亡的风险就会降低12%。
一般来说，普通人的走路速度为0.9米/秒，如果一个人的走路速度为1米/秒，长寿的可能性会大大增加，而如果一个65岁以上的老师走路速度低于0.6米/秒，那么其长寿的可能性会有所降低。
5、有多少人伴随着你
65岁以上的老年人群，其社会交往的情况与其身体健康以及长寿与否也有着至关重要的作用。
有良好社交的老年人，其寿命可能会延续更加长寿。大量数据研究显示，与社会隔绝对健康是有损害的，而多交朋友，有亲人陪伴是延续寿命的关键。
美国加州拉西拉大学的心理学教授莱斯利.马丁对长寿与心理的关系做了长时间的研究，并著有《长寿方案》一书，他在书中揭示了有志同道合的朋友，以及积极参加民间活动、社区公益活动，有家庭成员的友好陪伴的老年人长寿的可能性会更多。
6、端粒长度
端粒的存在是由美国加州大学的生理学家伊丽莎白.布莱克本发现的，她因为此研究还在2009年获得了诺贝尔生物学奖，那么什么是端粒呢？
端粒其实就是人体染色体端位上的着丝点，目前研究已经证实端粒的长度决定了人体的寿命长短。
端粒的欧勇就是保护人体的脱氧核糖核酸面授损耗，但是从人的胚胎时候起，人体内的端粒就开始不断缩短。
科学家们在长寿老人体内发现，他们很多都有很多活跃的生化酶，这种生化酶可以对缩短的端粒进行恢复。
2010年，意大利的研究人员发现，对于同样是目前没有患癌症的人群来说，体内端粒较短的人与体内端粒较长的来相比，前者在10年内患上癌症的几率会大大增加。
那么我们如何调高端粒长度呢？科学家们发现，每天进行20分钟的有氧锻炼、增加摄入富含欧米伽3脂肪酸的食物可以帮助延长端粒长度。
7、骨骼密度
中年以后，平均每年我们人体的骨质含量都是减少1%，如果人体的骨质降低到一定程度以后，骨质疏松就会出现。
骨质疏松最严重的危害就是会导致老年人骨折卧病在床，而卧病在床的老师两周内损失的骨质，会相当于老人一年损失的骨质，这就会导致一个恶性的循环。
大家有没有发现，有些老人不摔跤没有任何问题，一旦摔了一跤就活不久了。这就是骨质疏松导致骨头酥脆，一摔就断了，老人卧床不起无法运动，身体各项机能就会快速衰退。
