那么如何避免骨质疏松的出现，除了在中年时期就要坚持补钙之外，同时也要坚持运动，因为运动可以强骨。
8、用氧量
65岁以上的老年人随着心肺功能的衰退，身体的用氧量也会逐渐减少。一般只有年轻人用氧能力的30%~40%，这也会影响身体各项机能的活动，不利于健康。如果老人经常运动，那么身体的用氧量就不会减少得这么多。
那么如何避免骨质疏松的出现，除了在中年时期就要坚持补钙之外，同时也要坚持运动，因为运动可以强骨。
8、用氧量
65岁以上的老年人随着心肺功能的衰退，身体的用氧量也会逐渐减少。一般只有年轻人用氧能力的30%~40%，这也会影响身体各项机能的活动，不利于健康。如果老人经常运动，那么身体的用氧量就不会减少得这么多。
