紫苏的香气经过沸水煮泡，变得浓而不烈。最开始的那一点呛劲儿消失了，整个房间都是新鲜的草本味。柠檬的酸气把味蕾打开后，唇齿之间就都是紫苏的清香回甘了。
需要提醒大家的是，气虚汗多、阴虚火旺的朋友，不适合发汗，因此不建议饮用。
「夹脊通脉，帮助自己恢复元气」
中医认为背为阳，腹为阴。在我们的腰背正中，也就是脊柱上，就有整个身体的元气通道——督脉。
夹脊法可以疏通我们的脉络，让阳气能往身体需要的部分走去，恢复身体的自愈力，让气血活跃，疏通毛孔，帮助寒气排泄。
这个方法特别适合长期坐在办公室的朋友，有肩颈酸痛、常吹冷气受寒这些情况。工作间隙时就随时可以在座椅上试试。
步骤
①首先让臀部坐在椅子三分之一的地方，双手在臀部后方撑住，两手距离略小于肩宽。②支撑住身体后，上半身向上拱起，头慢慢仰起来，能感觉到后背开始变紧。③摆好这个姿势后，两肩用力向后夹，让后背更加紧张一些。④坚持半分钟左右，再重复2-3次即可。
