高血压患者在我们生活中并不少见，尤其是中老年人群，更是高血压病症的多发群体。但是高血压对于我们身体健康的危害却是不可小觑的，轻时眩晕恶心，重则心力衰竭。
那么面对高血压的袭击，我们应该如何吃早餐、午餐、晚餐呢？医生有言：三条总原则，预防高血压。
一、何为高血压
1、什么是高血压？
众所周知，心脏通过规律收缩，使得左右心室的血液泵注全身，以形成血液循环。血液对动脉壁产生压力，就形成了血压。没有血压，血液就不能流动。
当心脏收缩驱使血液流动时，血液向循环系统持续异常的高压力，高血压就产生了。一名健康的成年人高压应低于120毫米汞柱，低压应低于80毫米汞柱，高于这两个数值则称之为高血压。
2、高血压的症状
高血压有时是一种毫无痛苦的身体弊病，据调查全国约有一半以上的高血压患者没有任何症状，它可能正在无声无息地损伤你的心脑血管和肾脏健康，当被发现时已吞噬下你一半的生命。
而有症状的高血压患者，在临床上的症状通常表现为头晕、头麻、头痛、恶心、呕吐、尿中带血、胸闷、耳鸣、颈僵、心悸等等。
二、高血压的诱发原因与危害
1、高血压的诱发因素
根据调查显示，目前我国大约有四分之一的成年人患有高血压。大多数高血压没有确切的缘由，通常与遗传因素、生活环境、不良习惯等多种因素息息相关，称之为原发性高血压。
还有约5%~15%的高血压患者则是由于其他疾病或药物诱发的，这称之为继发性高血压。
2、高血压的危害
因为较高的血压对循环系统和需要血液流通供养的器官施加了巨大的重负，使原本血液流动畅通无阻的健康血管逐渐僵硬、狭窄，使血液形成斑块，从而於堵血管，使器官血液供应不足。
高血压可诱发多种疾病，包括
