#不熬夜才能避免熬夜伤害# 或许你早已深有体会，到点睡觉，睡眠足够，精力就会绰绰有余，一旦违背则力不从心。面色暗黄、头发干枯、不断长胖、经常忘事……经常熬夜不仅更容易变丑，对身体的伤害也是不可逆的。北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒表示，要获得健康睡眠，一是不要睡得太晚，保证时间；二是睡眠要有规律，熬夜不应成为常态。（生命时报）
#不熬夜才能避免熬夜伤害# 或许你早已深有体会，到点睡觉，睡眠足够，精力就会绰绰有余，一旦违背则力不从心。面色暗黄、头发干枯、不断长胖、经常忘事……经常熬夜不仅更容易变丑，对身体的伤害也是不可逆的。北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒表示，要获得健康睡眠，一是不要睡得太晚，保证时间；二是睡眠要有规律，熬夜不应成为常态。（生命时报）
