立秋后吃这3瓜特养人，补气血祛湿气！吃这1瓜特伤人，脾胃虚透，很多人不知道
都说是“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根”，然而初秋后我们也是可以当个“吃瓜群众人”的。
今天给大家说三个秋天吃特别养人的瓜，再说一个不太建议吃太多的瓜。
南 瓜
从中医上说，南瓜性温，能补中益气，润肺化痰，入脾、胃经。
南瓜还挺养胃，膳食纤维多，胡萝卜素、胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等营养成分都有。
夏末秋初，暑气还没褪尽，秋燥又蠢蠢欲动即将赶来。作为秋天的一个“滋补瓜”，小编介绍一个特别适合这时候吃的汤。
- 南瓜绿豆汤
做法：南瓜去皮洗净切块，绿豆洗净，放锅内煮至软熟。南瓜本身有点甜味，可不放糖。
养生作用：消暑润燥，给身体补充水分和无机盐，维持水液电解质。
注意：适合大多数人饮用，但绿豆性寒，疾病期间、体质偏虚弱、肾功能不好、脾胃虚寒的人，不适合喝。
南瓜在日常生活中，血糖高的人经常用它作为食疗之物。
南瓜降不降血糖，有讲究！
菜市场上，我们可以看到有嫩南瓜和老南瓜两种。
南瓜里含有南瓜多糖（可降低血糖值），但南瓜中也含有大量的淀粉、蔗糖、果糖、多糖类膳食纤维，尤其是成熟度高的老南瓜。
所以，其实南瓜降糖作用多大并不十分明确，如果你把南瓜煮熟它的升糖指数其实是挺高的。
血糖高的人，不太推荐吃老南瓜，可以选择吃点嫩南瓜；如果你吃老南瓜，就要减少米面主食摄入量。当然，血糖高的话，还是要乖乖遵医嘱来吃药降糖~
