《论语》中提到“不时，不食”，意思是吃东西要按季节、按时令，什么季节吃什么东西。
8月7日立秋，入秋养生防“秋燥”！
8月7日立秋
俗话说：“夏养心，秋养肺”，中伏撞上立秋，更加炎热且干燥。所以我们饮食要多吃滋阴润燥的食物，以防秋燥伤阴。
瓜果蔬菜
立秋过后，气温由热转凉，阳盛也逐渐转变为阴盛的时期，因此秋季养生以养收为原则。所以我们立秋可以多吃一些瓜果，健脾利湿祛燥。
瓜果蔬菜
特别是一些时令蔬菜，我们在秋天的时候更应该多吃，那么秋天都有哪些时令蔬菜呢？不妨来看一下！多吃时令蔬菜才是养生的王道，这5种时令蔬菜，秋天记得要多吃！
第一种：南瓜
南瓜
立秋这天吃南瓜可以“抢秋膘”，抢秋膘并不是为了增肥，而是为了强身健体。入秋气候干燥，身体容易燥热，而多吃南瓜具有润燥的功效，同时能给人以饱腹感。
推荐做法：【南瓜浓汤】
1.浓厚香醇的南瓜浓汤，入口绵密有回甘，口感丝滑，南瓜非常有营养；
2.做好的南瓜浓汤颜色十分好看，搭配脆脆的土司块儿，味道非常不错；
3.新鲜的南瓜先取出籽，准备400克（4人份），白洋葱半个，尽量选择白色洋葱，味道会更加甜，辛辣味道少一些；
4.准备200克清水，200克牛奶；
5.南瓜削皮：南瓜的外皮削掉，南瓜皮下面的瓜肉更加有营养，所以没削干净也不影响；
6.处理好的南瓜清洗干净，切成薄片；洋葱切丝备用；
7.煸炒洋葱：平底锅中加入黄油，融化后下入洋葱丝翻炒，炒至变软变成透明色；
8.洋葱炒软后，接着加入南瓜片，继续翻炒均匀，使南瓜和洋葱都均匀地裹上黄油的香气；
9.加入适量清水，煮至南瓜变软即可关火，自然晾凉或者稍微变温就可以了；
10.打成泥状：把炒好的南瓜和洋葱放入料理机中打成泥状，一定要在40度以下，温度太高，料理机的盖子会飞起来，非常危险；
11.将打好的洋葱南瓜泥倒入小锅中，倒入牛奶，中火加热；
