血液粘稠也叫血稠，医学专用名词为高粘稠血症，多发于中老年群体中，其发病原因与不当饮食、缺乏运动、常饮酒吸烟、不爱喝水等不良生活习惯相关，另外压力过大这种精神因素也容易引发这种病症。
情况较轻的，会引起头痛、健忘、失眠、腰痛、水肿、长斑、脱发、月经不调、体寒等健康问题，更严重的会造成血液凝集块、使得血管栓塞，甚至进一步引发出重大的心、脑血管疾病。
所以生活中要注意保持良好的生活习惯，以维持血液健康，尤其是上了年纪的人要多注意观察身体的变化。
当身体出现以下三种情况，要注意你的血液可能已经“黏稠”了。
1、晨起头晕、常犯困
血液粘稠会间接引发头晕的症状，比如患者晨起常有头晕、脑袋不清醒、思维迟钝等情况；
这是因为血液黏稠度高导致患者体内血液流动速度降低，引起了红细胞聚集的现象，导致大脑和心脏供血不足，从而出现头晕的不适症。
另外血液黏稠者还常容易犯困，特别是饭后会很想睡觉，也是由于人体缺氧、血流减缓所引起。
2、阵发性视力模糊
血液粘稠，也就是血液的浓度变高，通过血管时流速减缓，就很难及时把营养和氧气输送给视觉神经，如此就容易导致视力模糊，有时会看不清东西。
像很多老年人有视物模糊的症状，大多也是因为血稠引起视网膜和视神经暂时性缺氧缺血导致的。
3、蹲下会呼吸困难
一般人蹲下一会儿，或更长的时间，呼吸都是通畅的。但有些人只要一蹲下去，呼吸就变得困难，这就是血粘稠的表现。
因为在血粘稠的情况下，人蹲下后，要流到心脏部位的血液会不顺畅，从而会引起血液循环不足，导致无法及时供给给肺部和脑部，就会导致呼吸困难的现象出现。
那么血液黏稠就一定得治吗？
这不一定，因为血稠的程度是有轻重之分的，而一个人的血液黏稠程度也不是一成不变。
很多时候，以人体自身较强的调节能力，就能够应对血稠程度的变化，使得血液内环境能保持相对的平衡和稳定，只要不出现病态表现，就不需要特别治疗；
主要以调理身体为主，用改变不好的生活习惯、中医调养等方式就足够改善了。
不过要注意，中、老年人群如果常有以上三种血稠现象必须引起足够的重视，因为这类人群大概率会患有动脉硬化、高血压、糖尿病等疾病的，血液黏稠会加重他们原有的病症，可能带来难以预料的后果。
一旦出现头晕脑胀、心悸气短、胸闷肋痛、四肢麻木等暂短性缺血症候群，最好立即就诊治疗，配合医生服用药物，并按医嘱进行生活保健调理，这能有效预防缺血性心脑血管疾病的发生发展。
总之当身体出现以上三种情况，则说明你的血液可能发生了黏稠，需要根据自身实际情况进行生活调养或及时就医。
不过也不用过于担忧，轻度的血液黏稠多属生理性，像如今很多青年人因为多汗、脱水、饮水太少等缘故，或多或少会有轻度血液黏稠的情况，只要多喝水、多吃水果蔬菜，然后适当休息，很快就能调整回来。
要想预防血液黏稠，就要注意日常的调理，养成晨起一杯温开水、每日保持一定运动量、均衡饮食等好习惯，有一个积极乐观的心态，血液黏稠自然会离你远远的。
