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竞走的坏处有吗？有什么好处呢？
竞走是一项竞技项目，运动员经常会在竞技场上，进行摆臂、扭胯，进行快步的走的一项运动。因为虽然是走，但是速度也比较快，对身体中脂肪的消耗也非常的大，所以平时也有的人会用这种运...
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月经期间可否做瑜伽呢？
瑜伽这项运动已经是风靡全球了，在我国的各大中小城市都可以看到一些瑜伽馆，让人们随时都可以跟着专业的教练进行瑜伽练习。现在晚上瑜伽体式的视频也非常的多，人们还可以跟着视...
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烧伤前后的急救注意事项
迅速脱离致伤源如发生火灾事故，应迅速脱离火场，如有衣物着火，应迅速脱去燃烧的衣服，或就地卧倒打滚压灭火焰，或以水浇灭火焰。切忌站立呼喊或奔跑呼叫，以防增加头面部及呼吸道损伤...
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什么时候做有氧运动适合？
在日常生活中，我们经常会运动和锻炼，坚持运动和健身是现在很健康的一种生活的方式，生活中很多的运动都是属于有氧运动，有氧运动指的就是在运动的过程中肌肉是否需要氧气。虽然我...
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高楼火灾时的紧急逃生措施
目前，高层建筑的自救措施主要分为三部分。一是完善高层建筑的消防设施，如火灾探测报警系统、喷水灭火系统、防排烟系统、火灾应急照明和疏散系统、应急广播系统、避难层等;二...
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有氧运动到底是哪些？
有氧运动是在生活中比较常见的一项运动，它和无氧运动的主要差别就是在运动过程中，肌肉是否需要吸收氧气。这种从表面上是区分不开的，只有了解运动的人才会区分运动的种类。而且...
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发生火灾时的逃生方式
第一诀：熟悉环境，暗记出口。
当你处在陌生的环境时，为了自身安全，务必留心疏散通道、安全出口及楼梯方位等，以便关键时候能尽快逃离现场。请记住：在安全无事时，一定要居安思危，给自... -
产后真的可以做瑜珈吗？
女性在产后都是需要一定时间的恢复的，但是很多女性在怀孕的过程中，为了给胎儿提供充足的营养，所以自己的体重也会增加，就会变胖。产后就想尽量的瘦身，所以就很想尽快的进行运动和...
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应该怎样可以有效的锻炼肌肉？
每个人都想拥有健硕的肌肉，男人拥有肌肉显得更加的有男人味，而女性拥有肌肉会使得身体的线条更加的美。所以不管是男人还是女人都是可以进行肌肉的锻炼的，而且肌肉的锻炼并不是...
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火灾中十二个逃生法则
第一诀：熟悉环境，暗记出口。
当你处在陌生的环境时，为了自身安全，务必留心疏散通道、安全出口及楼梯方位等，以便关键时候能尽快逃离现场。请记住：在安全无事时，一定要居安思危，给自... -
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剧烈运动中能够喝水吗？
人在进行剧烈运动的时候，身体在散热的时候，总司免不了会有大量出汗的情况，这个时候身体里面有限的水分就会大量的流失，需要合理适时的补充一些分水来维持人体的正常机能，下面我们...
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夏季冒雨天如何急救？
雷击是由雷雨云产生的一种强烈放电现象，电压高山达1亿至10亿伏特，电流达几万安培，同时还放出大量热能，瞬间温度可达1万摄氏度以上。其能量可催毁高楼大厦，能劈开大树。击伤人畜。...
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沿海居民如何防范台风？
台风，是一种热带气旋。所谓热带气旋，是指发生在热带或副热带洋面上急速旋转的低压涡旋，常伴有狂风、暴雨和风暴潮。
沿海居民防范措施
1、台风引发的风暴潮容易冲毁海塘、涵闸... -
慢跑膝盖疼怎么办呢？
跑步对人的健康会有很多的好处，适当的运动能够增强人的免疫能力，对很多疾病都会有很好的防治效果，但是，如果在运动的时候没有能够做好防护措施，或者是没有能够进行充分的热身运动...
