-
最有效好用的6种健身器材
一、握力器
功能：主要锻炼肱桡肌。适用小臂过于纤细无力的女性。
训练方法：取站姿，脚与肩同宽，双臂前平举，双手同时用力挤压。每组15次，做3组。
注意事项：用力时，5个手指同时发力，避... -
晚上小便次数多是怎么回事
一些人出现了小便很多的现象发生，严重的影响到了睡眠的质量的问题，如果出现了其他的症状，那么就会严重的影响到身体的健康的问题，因此出现了小便次数很多的症状那么患者要及时地...
-
-
隐藏在健身房里两大健康“杀手”
一、【缺氧】
由于剧烈的运动，你可能会产生比平时多出10倍的二氧化碳。这个时候，你除了会气喘吁吁，肌肤也有可能因此而产生缺氧的状况。如果肌肤缺氧，最明显的症状是脸色会变得... -
提肛运动到底可以锻炼盆底肌肉吗？
说到提肛运动很多人会觉得不太好意思，甚至对于一些真正需要的人来说也不会太过主动的去找寻方法或者是去锻炼。其实并不需要不好意思，这在我们很多人中都是比较常见的一种情况...
-
运动健身不可少的6大要素
一、结伴或听音乐步行
如果你在步行，应尽可 能地探寻不同的路线，想办法提高步行的兴致。用随身听播放自己喜爱的音乐，或与一个你所喜欢并同样热衷这项运动的朋友同行，将会使运动... -
用镊子拔腋毛有什么坏处
夏季到了，很多女性朋友要穿上漂亮的吊带裙和背心了，但是随之而来的就是腋毛的问题，夏天穿的少，抬起胳膊的时候露出浓黑的腋毛总是件很尴尬的事情，所以很多女性朋友就选择用镊子拔...
-
怎么用自身体重锻炼？
说到锻炼其实有很多的方法，我们可以借助外在的一些器材锻炼，健身房是很好的一个地方，里面有很多不同的器材我们可以根据爱好选择。但是对于很多人来说由于工作比较繁忙，生活压力...
-
肌肉训练饮食计划是什么？
如今作为有魅力的型男，少不了一身健硕的肌肉。而肌肉是由众多肌纤维组成，肌肉的训练就是为了撕裂这些肌纤维，吸收足量的的蛋白质，就会让肌肉变得更壮大。因此可见在肌肉锻炼的同...
-
六个减肥常识 让瘦身事半功倍
减肥是当今社会的一个潮流，各式各样的健身和减肥方法琳琅满目。很多女性朋友会对减肥在认识上存在着一些误区，导致最后减肥的效果不明显。如何正确认识这些隐藏在减肥背后的陷...
-
如何避免跑步小腿有肌肉？
很多人由于在跑完步没有做拉伸而出现小腿粗壮的情况。但是运动无法避免不长肌肉，但是我们可以让肌肉的线条更加好看，这样即使长肌肉，身型更好看。通过短跑或者快跑可以达到增加...
-
-
七个意想不到的发胖原因
1、缺觉：肥胖可能性最大
每天睡眠在4小时以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明，睡眠不足的人，体内促进食欲因子的水平也要高。
2、亲友：肥胖也会“传染&rd... -
腋毛上怎么会有白色附着物
夏季因为排汗量增加的原因，很多人腋毛上会出现一些白色的东西，并且有的会有异味的产生，这种情况的出现让很多人都容易出现不自信、自卑的情绪，而且给他人造成不小的影响，从而影响...
-
空腹喝杯温开水 实用九偏方快速解决便秘
便秘也是让小腹突出的原因，因为没有排出的宿便，在肚子里占了空间，不但外观不好看，整个人感觉也变沉重了，坊间有很多消除小腹的偏方到底有没有效果呢？
偏方1 早上空腹喝水法
首先先... -
