-
睡眠十二法则 助你一觉到天亮
充足的睡眠在保障健康及生活品质方面至关重要。下面就让我们一起来看看有哪12个策略可以改善你的睡眠质量。
1.别在意充足睡眠需要8个小时的规定。
我们经常听说充足的睡眠... -
女性痛经昏厥怎么急救
痛经是一种较为普遍的妇科疾病，它主要有哪几种？
世界上大约一半妇女有痛经的问题，其中又有近1/10的妇女每月会痛上一两天，这种大部分在生过孩子之后还会继续下去的问题困扰着许... -
气血为生命之本 3个方法补气血助年轻
看到别人白皙红润的肌肤，你会羡慕吗？看到别人紧致健美的肌肉线条，你会羡慕吗？看到别人健康无疾，精神健旺，你会羡慕吗？常言道，“人活一口气”、“血为生命之源”...
-
心脏病必备急救药品！
［心力衰竭］
强心剂：
1、羊地黄类：西地兰、毒毛花苷K、地戈辛（地高辛）。
2、非羊地黄类正性肌力药物：多巴酚酊胺、注射用氨力农、米力农等。
［心律失常］
常见抗心律失常药：硫酸奎尼丁、... -
锻炼小臂肌肉最有效的方法是什么
锻炼小壁肌肉很重要，小壁肌肉有力拿东西不费力。为什么有的人感觉到自己的小臂没什么力气拿东西走没多远就会感觉到酸疼，经常锻炼这个位置你会发现那种拿着东西走多久也不会有...
-
脸上长色斑是什么原因 如何辨别色斑原因
脸上长斑时候很多女生都讨厌的时候请，每个人都希望自己脸上的皮肤又白又有光泽，但是就是在无意中色斑就会形成了，所以很多人都是非常不理解，为什么经常护肤，脸上还是会长色斑，今天...
-
5个用冰箱保鲜食物的禁忌
1.食物不宜过满
冰箱存放食物不宜过挤，最好是留有一定的空隙，这样才能让冰箱中的空气得以正常对流，以此来减轻机组的负荷。而且过多的食物挤在一起，还非常容易导致食物间细菌的... -
肌肉锻炼没器材锻炼法是什么
环境的因素下不能带健身器械，这个时候是不是要放弃运动了 呢？其实很多的方式道具可以帮助我们锻炼，简单到一张椅子或者什么都不需要，就是一些简单的运动方式。能坚持下来比较重...
-
注意 5项运动后不宜做的事情
运动后不宜立即停下来休息；不宜立即大量饮水；不宜马上洗冷水澡、游泳、吹风或用空调；不宜立即饮啤酒；不宜立即吃饭。减肥运动完成后，要记住这5件事不能做，为自己的身体健康护好航...
-
少女月经不调，需注意饮食！
女人经期护理要讲究一定的方法的，月经时常早来的人，应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜，吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳，内心不要有不安和紧张。月经前烦躁不安、便秘、腰...
-
锻炼阴道肌肉的方法是什么
如果锻炼阴道肌肉让阴道更紧致？阴道下垂困扰着很多的人，其实这个问题不需要困扰，只需要一些运动就能缓解，这些运动在家也能做，在办公室也能完成，阴道的紧致与松弛与性生活有着息息...
-
女人上环后男人要做这事
我们都知道，上环给女性带来的危害是很大的，现在很多人在尝试避孕失败以后都会去上环。那么既然上环的危害那么大，男性朋友在女性上环以后应该做些什么事情呢？下面我们的小...
-
日常习惯作祟 竟成“夺命”隐患
保护健康的基本知识似乎都众所周知，吃好、保持洁净、睡眠充足，表面看来是这样，但又不仅仅如此。生活中总是有那么些你自己都不关注的微小细节发生了错误，是你并没有你认为的那么...
-
肌肉剧烈运动拉伤怎么办
别以为运动没有讲究的其实运动的讲究从来没有几个人知道，盲目的运动方式会伤害到身体，所以讲究正确的运动姿势才是最重要的。运动伤害是很常见的，运动伤害之后应该怎么办？只有知...
-
适当自慰远离酒精 8个方法有效治疗“性上瘾”
你是否会对性爱上瘾呢？会无时无刻想着性爱时的欢乐时光吗？不想性爱上瘾，那就试试减弱性欲的N种最有效方法：常自觉欲火焚身，或是性欲强到伴侣抱怨受不了时，该怎么办呢？
基础班的对策... -
