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白领一族春季中医养生方法
白领一族春季中医养生方法
白领一族，不仅需要整日面对电脑，而且还要动脑子，所日人们日常除了滋补身体外，也需要适时补脑健脑，那么白领想要补脑应该怎么做呢?不妨吃一些具...白领健康 2021-07-09 -
职场男性如何预防慢性疲劳
职场男性如何预防慢性疲劳
职场男士需预防慢性疲劳症
经常感到没劲儿，打不起精神，什么都吸引不了你，注意力也集中不起来。上班很累，下班更累，出去玩没时间，吃饭怕发胖，去... -
上班族双眼疲乏 这样做轻松应对
上班族双眼疲乏 这样做轻松应对
上班族缓解眼疲劳可以做到一下几点：
1、与电脑屏幕保持健康距离。电脑屏幕应该位于正前方至少50厘米，屏幕高度应该略微低于双眼高度... -
瘦腰妙招 上班族摆脱水桶腰
瘦腰妙招 上班族摆脱水桶腰
最简单的瘦腰法：原地踏步
挺胸站直，一边慢慢呼吸一边反复踏步。要求大腿与地板平行，从脚跟部尽量活动开来。最初，每天可做50次，3个月后增加... -
上班族久坐 腰部保养三部曲
上班族久坐 腰部保养三部曲
一、坐伸挺：
1、右腿向旁伸出，左腿屈膝向内，躯干保持正直。
2、身体向右腿方缓慢倒下，尽量贴近大腿；右肩膀放于右腿膝盖上，左手尽量伸出抓... -
办公室春困来袭 多做按摩可缓解
办公室春困来袭 多做按摩可缓解
将手指合拢，指尖轻轻按在太阳穴上，以顺时针方向转6次，再以逆时针方向转6次。
将双手并放在额头上，以排列整齐的手指指腹，从眉心中线开始...白领健康 2021-07-09 -
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上班族带饭 饭盒和菜式选对了吗
上班族带饭 饭盒和菜式选对了吗
一、挑选饭盒
1、注意塑料盒用料
购买塑料盒时须注意制造物料，由于聚丙烯（PP）的耐热程度比聚乙烯（PE）、聚苯乙烯（PS）要高，所以上班带饭族... -
白领上班族的这些习惯易致癌
白领上班族的这些习惯易致癌
1、喜欢吃滚烫的食物
临床中，医生发现很多消化系统癌症患者，特别是食管癌、胃癌患者，他们有一个共同的特点，就是喜欢吃非常热的食物，每顿饭... -
办公室白领篇 预防颈椎病
办公室白领篇 预防颈椎病
颈椎病主要有以下四种类型：
颈型：
主诉头、颈、肩疼痛等异常感觉，并伴有相应的压痛点。特征是颈部僵硬、不舒服、疼痛，以及活动不灵活，这也... -
缓解上班族眼睛疲劳的10款茶饮
缓解上班族眼睛疲劳的10款茶饮
要长时间面对电脑，很多人眼睛会受不了，双眼干涩、疲劳症状经常出现，这个时候可以喝些茶来缓解。
1、明目花茶
做法：金银花、菊花、枸... -
办公室当健身房 办公室锻炼的方法
办公室当健身房 办公室锻炼的方法
1、轻拍小腹
自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手交替拍打下腹部（用力要以舒适为度），拍打一次为一个节拍，共做四个八拍。
2、横向转...白领健康 2021-07-09 -
螨虫过敏症 办公室如何除螨
螨虫过敏症 办公室如何除螨
1、将的办公椅坐垫套上防螨套，拉紧拉链后使用。使人与尘螨过敏原隔离，这样不仅使内部的尘螨及尘螨过敏原无法穿透隔离材料，无法以人类的皮屑... -
上班族午餐怎么吃不会容易犯困
上班族午餐怎么吃不会容易犯困
一、就餐顺序
在就餐的顺序上，如果想饭后不犯困，要先吃肉，后吃蔬菜，最后吃主食。
午餐不要吃得太饱，下午茶时间再吃几块全麦饼干或巧克... -
OL不得不学的办公室瑜伽
OL不得不学的办公室瑜伽
办公室瑜伽是一套针对缺少运动的办公室上班族减压与健身而设计的瑜伽动作。通过一系列简单，科学而又非常合理的瑜伽动作，来帮助缓解工作压力，治...白领健康 2021-07-09 -
白领缓解疲劳 怎么赶走疲劳
白领缓解疲劳 怎么赶走疲劳
人就像一部机器，运转久了，得不到休息就会感觉疲劳；或者原料不足、能量不足的时候也会感觉疲劳，还有一些疾病更会导致疲劳。疲劳的时候，身体会...白领健康 2021-07-09
