防己黄芪汤：《金匮要略·痉湿暍病脉证并治》：“风湿，脉浮身重，汗出恶风者，防己黄芪汤主之。”益气祛风，健脾利水。组成：防己、生黄芪、茯苓、白术、甘草。主治风水或风湿，汗出恶风，身重浮肿，关节烦疼，自汗出，腰以下重，小便不利，脉浮...
随着人们健康意识的提升，每日测血糖早已成为糖友们的必修课之一，毕竟太多的专家学者讲过控制血糖稳定的重要性。不过在饮食中除了要控制血糖，还有一个点恐怕大家容易忽略，那就是降血脂。血脂、血糖、血压作为三高指标常常...
很多糖友都深知血糖升高的危害，因此想方设法去控制血糖。这样的精神当然值得鼓励。但是他们的血糖往往偶尔出现波动，一番折腾也没有出现很好的效果，这个时候糖友们就比较困惑，为什么我每日都严控饮食，按时吃药，还会出现血糖...
芒种是是二十四节气中的第九个节气，夏季的第三个节气，一般在每年的6月5日至7日，此时太阳到达了黄经75度。关于“ 芒种” 之意，据《月令·七十二候集解》记载：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”意指大麦、小麦等有芒作物...
糖友都知道饮食对糖尿病有多重要，但真正能严格按照科学健康的饮食标准来做的人少之又少，不是自身控制不住，就是不能坚持，要不就受到了客观条件的制约，总之原因是一大堆，你说这样怎么能控制好血糖水平呢！经过吴老师的观察，发现...
女性行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，或痛引腰骶，严重影响生活质量者，称为“痛经”。其中生殖器官无器质性病变者称为原发性痛经，青春期多见，亦称功能性痛经。中成药治疗痛经疗效确切，服用方便，但是需要合理的辨证使用...
最近几日，90后姑娘因熬夜10年长出老年斑引发了网友的广泛关注，再次将熬夜推上了风口浪尖。其实熬夜不仅有主动参与，还有被动导致之分。当下我国有超过3亿人出现了睡眠障碍，其中老年人占很大比例。相比年轻人不愿或不能睡...
得了糖尿病怎么办？首要任务就是改变不合理的饮食习惯。中国人的饮食习惯基本是以大米、白面为主食，在主食上就要加以改变。有些糖尿病人吃了一辈子大米、白面，习惯成自然，坚决不改变饮食习惯，很顽固。为什么要求糖友不能吃...
好多糖友来问吴老师，，早餐怎么吃，午餐怎么吃，晚餐怎么吃。吴老师也写过很多文章，做过很多视频告诉大家应该怎样正确饮食。今天吴老师就告诉大家，糖友应该学会的主食搭配4原则：一日三餐8分饱很多中老年人都是从穷苦日子过来的...
根据国际四大医学期刊JAMA旗下的sci子刊JAMA Netw Open发表的一篇论文显示：血清中较高水平的类胡萝卜素能降低全因，癌症和心血管疾病所导致的死亡风险。本次研究经过了25年的随访，在1990年到1999年收集了3116名志愿者的...
有人会感觉自己平时的脾气比较急，容易发火，而且失眠多梦，血压也偏高，头和眼睛有胀痛不舒服的感觉，舌边比较红，脉象弦，这其实就是肝阳上亢，气血往上走的表现，今天就给大家分享一个养生功法——站桩，专门改善这些症状。 站桩是...
饮食、睡眠和排便是人们日常生活中的大事，其中任何一项出问题都会严重影响我们的生活质量。便秘多见于老年人，分为结肠便秘和直肠便秘。 老年人的便秘一定要引起高度重视，因为排便困难可能会导致腹腔压力增高，以及诱发...
俗话说：“寒有三九，热有三伏”，进入三伏之后，气温一度升高，走在街头仿佛就像“蒸桑拿”，闷热潮湿的天气让人浑身都是汗。三伏分为初伏、中伏、末伏，，“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏在地下，也可以称之为“长夏”。现代人三伏天降...
老一辈人常说“六月苋，赛鸡蛋，七月苋，金不换”，苋菜又叫红苋菜，米苋等等，有些地区还叫做汉菜，因为抗性比较强，而且耐旱，且病虫害比较少，成为了多数人喜欢的一道美味蔬菜。张爱玲对于苋菜尤为喜欢，她对苋菜的食法水平堪称是美食家...
“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。”明天是大暑，也是进入中伏的第二天，是一年之中最热的时期，此时地表已经聚集了最大的热量，造成闷热潮湿的气候。就算不怎么活动，身体消耗也很大，经常汗流浃背。大暑这一天，在我国部...
夏天到了，气温也逐渐升高。暑热难耐，不少人喜欢喝着冷饮，吃着西瓜，在空调屋里享受凉爽。殊不知，看不见的健康杀手正默默地向我们靠近，它就是最容易被人忽视的“空调病”。“空调病”是一种现代病，但在医学上并不是一个真正...
进入三伏天之后，气候变得闷热潮湿，每天都像是“蒸桑拿”，心情烦躁，吃饭没有胃口，什么事情都提不起兴趣。夏天的饮食讲究清淡开胃，少吃油腻，少吃辛辣刺激，还要补充各种营养物质。对于中老年人来说，夏天多吃一些蒸菜是最为合适的...
跟骨骨刺又称为足跟骨质增生症，常见于中老年人。主要表现为足跟压痛，走路时足跟不敢用力，有针刺感。大部分患者可通过 Ｘ 线片确诊。给大家推荐一味治疗跟骨刺的中药——白术。 肾主骨生髓，五行属水，《素问集注》载：“肾属水...
热浪滚滚，万物蒸煮，一年中最热的大暑如期而至。一出门，挥汗如雨，一回家，空调续命，传说中的桑拿模式不容小觑。大暑时节正值“三伏天”的“中伏”，也是一年阳气最盛的时候。中医理论表示，此时湿热交蒸到达顶点，易导致人体湿气郁...
在减肥的伙伴们，你们会不会遇到这样的情况？明明已经连零食、饮料都没有摄入了，却没有瘦？明明自己已经吃的很少，快饿的半死，但还是没有瘦多少？那是因为你们只是单一节食控制饮食，阻止一定量的热量摄入，没有根本改变饮食结构、作...
不管是上学还是上班，久坐是避免不了的。特别是上班，夏天太热、太晒，中午吃饭基本都是在工位上解决，经常性地坐一整天。先不说久坐的危害，关键是肚子上的脂肪一天天堆积，尤其是到了夏天，大家衣服都穿得少，赘肉无处躲藏，真是令人...
为了减肥又是跑步又是跳绳天气再热也要去出运动可偏偏在饮食和生活习惯上吃了大亏每天都在辛苦减肥可就是不掉称说的是你吗？这些蹭蹭长肉的坏习惯你还在坚持吗 油腻早餐天天吃 油条、烙饼、麻球、油饼都是中国很传统的...
减肥期间大家都会吃一些减脂餐来辅助减肥吧？但是减脂餐怎么吃，吃什么也是一门学问，如果不小心吃错了，减脂餐不仅起不到减肥的作用，还可能变成“增肥餐”！到底是怎么回事呢？今天脂玫乐首席营养师刘洁就来跟大家聊聊这些减脂餐...
减肥成功与否的关键，大多在于健康饮食习惯的养成。下面4类食物，明星们的体型管理老师绝对不会让他们碰，如果你能戒掉这4类发胖食物，你离瘦下来就不远了。 油腻食物 减肥期严格控制饮食，坚持运动打卡，但一顿大餐后体重又回到...
软糯清甜的口感铸就了它会是一个不错的食材芋泥奶茶、芋圆、芋头蒸排骨、红烧芋头、清蒸芋头……大菜、小菜、甜品样样全能看似不起眼的芋头却能做出众多受人欢迎的美味食物今天脂玫乐给大家推荐的是一款可以替代主食...
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